Q10+ für 2 Monate

Unser Q10+ besteht aus folgenden Inhaltsstoffen:

• Bambus-Extrakt (Silicium) wird meist aus Bambussprossen gewonnen. Ein Hauptbestandteil von Bambus-Extrakt ist die Kieselsäure beziehungsweise Silizium. Als Mineralstoff ist Silizium vor allem für die Bildung und Erhaltung von Kollagen bekannt. Zusätzlich wird angenommen, dass Silizium eine Rolle bei der Gesunderhaltung von Knochen und Gelenken spielt. Für die Flexibilität und Festigkeit der Knochen ist sie unerlässlich.
• Coenzym Q10 (Ubiquinol) ist eine natürlich vorkommende Verbindung in fast allen Zellen unseres Körpers. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Energieproduktion. Es hilft dabei, Energie aus Kohlenhydraten und Fetten in nutzbare Zellenergie umzuwandeln. Zusätzlich wirkt es als Antioxidans und kann somit die Zellen vor oxidativem Stress schützen.
• Creatin Monohydrat: Kreatin ist hauptsächlich an der Produktion von Adenosintriphosphat (ATP) beteiligt, dem Molekül, das für die Energieversorgung der Zellen verantwortlich ist. Indem es die Verfügbarkeit von ATP erhöht, kann Kreatin die Leistung steigern und die Ermüdung während intensiver sportlicher Betätigung verringern.

Wichtig ist, dass du Q10+ regelmäßig einnimmst und dabei die empfohlene Verzehrmenge nicht überschreitest. Nimm zweimal täglich eine Kapsel mit ausreichend Wasser ein. Falls dir das Schlucken der Kapsel nicht gelingt, kannst du sie ganz leicht öffnen und den Inhalt in dein Smoothie oder Lieblingsmüsli einrühren. Da das Pulver geschmacksneutral ist, macht es keinen Unterschied und du wirst es gar nicht merken. Solltest du morgens etwas essen, empfehlen wir dir gleich zur ersten Mahlzeit die erste Kapsel einzunehmen – die zweite dann beim Abendessen. Ansonsten richtest du die Einnahme der Kapseln einfach nach der ersten und letzten Mahlzeit aus.

Nahrungsergänzungsmittel sindPräparate, die einen oder mehrere Mikronährstoffe enthalten. Du kannst sie als Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung zu dir nehmen. Zusätzlich zu einer gesunden und abwechslungsreichen Ernährung können sie deinen Körper bei der Gesunderhaltung wichtiger Strukturen und Prozesse unterstützen (u. a. Knochen, Gelenke, Stoffwechsel, Bindegewebe und Muskeln). Sie sind nicht dazu gedacht, eine gesunde Ernährung in irgendeiner Form zu ersetzen. Es empfiehlt sich, vor der Einnahme von Präparaten deine Blutwerte auf Mängel untersuchen zu lassen oder ärztlichen Rat einzuholen. Insbesondere dann, wenn du regelmäßig Medikamente einnimmst oder eine schwere Erkrankung hast. So können Wechselwirkungen zwischen Nahrungsergänzungsmitteln und Arzneimitteln vermieden werden.

Es wird immer wieder über den Sinn und Nutzen von Nahrungsergänzungsmitteln diskutiert. So gibt es Befürworter und Kritiker. Doch die Kritik gründet sich oftmals auf gewisse Missstände in der Produktion von Supplementen. Viele Präparate, die sich auf dem Markt befinden, sind häufig:

• mit Füllstoffen und unnötigen Zusätzen angereichert,
• schlecht dosiert,
• ungünstig zusammengestellt, indem sie nicht in ihrer richtigen beziehungsweise bioaktiven Form vorliegen.
• Einzelpräparate, die eigentlich mit anderen Vitaminen oder Mineralstoffen erst ihr volles Wirkpotenzial entfalten können.

Dadurch kann die Wirkung solcher Mittel oftmals gar nicht eintreten. Im schlimmsten Fall zahlst du Geld für sie und scheidest sie ungenutzt über den Urin wieder aus. Grundsätzlich braucht es außerdem ein wenig mehr Wissen, wenn man einzelne Präparate kombinieren möchte. In Drogeriemärkten finden wir jedoch oft nur einzelne Vitamine und Mineralstoffe. Die Kombination einzelner Mikronährstoffe ist dann nicht nur mühsam, sondern erfordert ein wenig Know-how, das selbstverständlich nicht jeder von uns mitbringt.. Aus diesen Gründen solltest du beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln immer eine gesunde Skepsis an den Tag legen und dich vorher informieren beziehungsweise deinen Arzt befragen.

Es gibt eine ganze Reihe von Kriterien, anhand derer du hochwertige Nahrungsergänzungsmittel von weniger geeigneten unterscheiden kannst:

• Es ist nur das drin, was wirklich wichtig ist.
  Viele Nahrungsergänzungsmittel enthalten künstliche Füllstoffe und andere Zusätze, die weder für die Aufnahme der Mikronährstoffe noch für die Einnahme der Kapseln nötig sind. Welche Folgen es langfristig hat, wenn du deinem Körper diese Füllstoffe regelmäßig zuführst, ist noch nicht wirklich erforscht. Daher sollte dich eine hohe Anzahl an unnötigen Stoffen auf der Zutatenliste immer stutzig machen.
• Die Mikronährstoffe liegen in aktiver Form vor, sodass dein Körper sie direkt verarbeiten kann.
  Es ist nicht nur wichtig, welche Stoffe die Nahrungsergänzungsmittel enthalten, sondern auch, in welcher Form sie vorliegen. Eine von der American Osteopathic Association veröffentlichte Studie zeigt z. B., dass Vitamin D erst dann von unserem Körper verarbeitet werden kann, wenn es von einem inaktiven oder gelagerten Zustand in eine aktive Form umgewandelt wurde.
• Alle Mikronährstoffe sind optimal dosiert.
  Viele Nahrungsergänzungsmittel sind leider nicht optimal auf den weitverbreiteten Mikronährstoff-Mangel hin konzipiert: In Anbetracht des Rückgangs an Mikronährstoffen in der natürlichen Nahrung und des parallel gestiegenen Bedarfs unserer Körper, sollten Nahrungsergänzungsmittel aus unserer Sicht eine ausgewogen hohe Dosis der Mikronährstoffe enthalten. Nur so sind sie überhaupt in der Lage, die entstandene Nährstoff-Lücke zu füllen. 
• Die Mikronährstoffe sind richtig kombiniert.
  Um eine gute Grundversorgung sicherzustellen, ist es aus unserer Sicht sinnvoll, Nahrungsergänzungsmittel zu entwickeln, die bereits eine optimale Kombination der essenziellen Mikronährstoffe aufweisen. Wenn du die Vitamine und Mineralstoffe nur einzeln kaufen kannst, ist das erstens teurer und birgt zweitens das Risiko, dass sie nicht ideal aufeinander abgestimmt sind. Der Effekt, den du erreichen möchtest, stellt sich eventuell erst viel später oder überhaupt nicht ein. 
• Die Rohstoffe in den Nahrungsergänzungsmittel wurden schonend verarbeitet.
  Ein wichtiges Qualitätsmerkmal von Nahrungsergänzungsmitteln ist die schonende Verarbeitung der Rohstoffe. Nur so können ihre wertvollen natürlichen Eigenschaften bewahrt werden. Die Produktion ist dann allerdings zeitaufwendiger, weshalb einige Hersteller schlichtweg Qualitätsverluste in Kauf nehmen und Füll- sowie Hilfsstoffe zufügen. Besonders bei Säften und Pulvern ist Vorsicht geboten, denn es kommt immer wieder vor, dass hier der Geschmack des Produkts im Vordergrund steht – auf Kosten der Wirksamkeit.
• Die Rohstoffe in den Nahrungsergänzungsmittel sind zertifiziert und allergenarm.
  Grundsätzlich empfehlen wir, auf zertifizierte und allergenarme Rohstoffe zu achten, um Belastungen durch Schwermetalle, Insektizide, Pestizide, Fungizide und Radioaktivität auszuschließen. Premium-Produkte sollten frei von Laktose, Gelatine, Gluten oder Fruktose sein. Auch Konservierungs- und Süßungsmittel, synthetische Aromen, Farbstoffe und Geschmacksverstärker haben in hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel nichts verloren.

Solltest du regelmäßig Medikamente einnehmen wie beispielsweise Blutverdünner, Blutdruckmittel, die Anti-Baby-Pille oder spezielle Akne-Tabletten (in denen hochdosiertes Vitamin A enthalten ist), sprich die Einnahme unserer Nahrungsergänzungsmittel bitte unbedingt mit deinem behandelnden Arzt ab. Bei der gleichzeitigen Einnahme von hohen Dosen Vitamin E (dieses Vitamin wirkt auf natürliche Weise blutverdünnend) und Blutverdünnern wie etwa Marcumar kann beispielsweise das Blutungsrisiko deutlich erhöht werden. Hohe Dosierungen von Vitamin A, wie sie in verschreibungspflichtigen Akne-Medikamenten enthalten sind, können die Leber- und Blutfettwerte erhöhen und sollten daher nicht noch zusätzlich mit Vitamin-A-haltigen Präparaten kombiniert werden. Auch weitere Wechselwirkungen, die wir hier nicht alle aufführen, sind möglich. Sprich also bei der Einnahme von Medikamenten oder beim Bestehen ernsthafter Erkrankungen bitte mit deinem Arzt über die Zufuhr unserer Nahrungsergänzungsmittel.

Nahrungsergänzungsmittel solltest du immer während der Mahlzeiten einnehmen – mindestens im Anschluss. Denn wie ihr Name bereits verrät, ergänzen sie unsere Nahrung. Ihre Aufnahme ist dann am besten und kann direkt mit der Nahrung verstoffwechselt werden. Die Einnahme-Menge der Kapseln variiert je nach Produkt. Bitte beachte deshalb auch hier die jeweilige Verzehrempfehlung auf den Verpackungen. Um Nebenwirkungen durch eine Überdosierung der Vitamine und Nährstoffe zu vermeiden, überschreite die tägliche Verzehrmenge nicht.

Lagere unsere Premium-Nahrungsergänzungsmittel bitte kühl, trocken und lichtgeschützt. Am besten bewahrst du sie

• in der Originalverpackung,
• an einem trockenen und dunklen Ort,
• bei Zimmertemperatur und 
• außerhalb der Reichweite von Kindern auf.

Stelle sie daher bitte nicht ins feuchte Badezimmer, über den Herd, neben den Backofen oder in den Kühlschrank. Bei richtiger Lagerung und in ungeöffnetem Zustand gilt auch ein Mindesthaltbarkeitsdatum für unsere Nahrungsergänzungsmittel. Dieses findest du am Boden der einzelnen Verpackungen aufgedruckt. Bis zu diesem Zeitpunkt ist der ausgeschriebene Gehalt an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen sichergestellt.

Schmerzen können unterschiedliche Ursachen haben. Nicht immer muss ein Mangelzustand dahinterstecken. Wir haben jedoch die Erfahrung gemacht, dass ein Zusammenspiel aus einem Mangel an Bewegung und einem Mangel an Nährstoffen Schmerzen auslösen kann. Kleine, kurzfristige Störungen kann unser Organismus gut verkraften und bei einem ausreichend gefüllten Nährstoff-Depot selbst ausgleichen. Ist dieser Vorrat jedoch erschöpft, fehlt es an essentiellen Vitaminen und Mineralien. Stoffwechselprozesse können ins Stocken geraten. Bei einer dauerhaft ungesunden Ernährungs- und Lebensweise kann unser Körper unter einer Unterversorgung mit Nährstoffen leiden. Auch die Versorgung der Zellen kann dann stark beeinträchtigt sein. Entzündungen und körperliche Beschwerden können sich bemerkbar machen und auf den Missstand hinweisen.Um Schmerzen zu lindern oder ihnen vorzubeugen, ist es wichtig, an der Ursache anzusetzen. Setze auf eine gesündere Ernährung und fülle deine Speicher mit Mikronährstoffen wieder auf. Einige von ihnen tragen zu normalen Funktionen des Immunsystems oder einem normalen Säure-Basen-Haushalt bei, was bei Schmerzen und Entzündungen im Körper hilfreich sein kann. Ist dein Körper bestens versorgt, du ausreichend in Bewegung und entspannt, stehen die Chancen gut, dass du schmerzfrei bist.

Bedenke bitte, dass ein Mikronährstoff-Mangel nicht von heute auf morgen entsteht. Oftmals können Monate vergehen, bis du die ersten Symptome eines Vitamin- oder Mineralstoffmangels wahrnimmst. Genauso bedarf es einer längeren Zeit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, bis deine Defizite wieder behoben und Vorräte wieder aufgefüllt sind. In der Regel solltest du mit etwa drei Monaten rechnen. Es erfordert also neben der kontinuierlichen Einnahme auch ein wenig Geduld, bis dein Körper reagiert und du eine Verbesserung deines Gesundheitszustandes bemerken kannst.

Unsere Nahrung besteht im Wesentlichen aus zwei Komponenten: Makronährstoffe und Mikronährstoffe. Die Makronährstoffe dienen unserem Körper als Energielieferanten. Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette sind ebensolche Stoffe, die unserem Körper Energie geben und alle Körpertätigkeiten aufrechterhalten. 
Neben den Energiespendern gibt es aber auch noch Mikronährstoffe in unserer Nahrung. Zu ihnen gehören Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente sowie sekundäre Pflanzenstoffe. Diese finden sich vor allem in pflanzlichen Lebensmitteln. Sie liefern unserem Körper zwar keine Energie, sorgen aber für den reibungslosen Ablauf vieler Prozesse. Die meisten Mikronährstoffe kann unser Körper jedoch nicht selbst produzieren, weshalb die regelmäßige Aufnahme vor allem über unsere Ernährung besonders wichtig ist. Nahrungsergänzungsmittel bieten dir eine Möglichkeit, diese Zufuhr an Mikronährstoffen zu optimieren. Eine gesunde und ausgewogene Lebensweise steht jedoch immer im Vordergrund und sollte nicht durch Vitaminpräparate getauscht werden. Unsere Empfehlung: Weniger Fleisch und mehr Obst und Gemüse aus biologischem Anbau sowie Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen – so legst du den Grundstein für eine Ernährung reich an Mikronährstoffen.

Ein Mikronährstoffmangel ist nicht immer sofort erkennbar. Denn unser Körper ist besonders gut darin, Missstände zu kompensieren. Er ist bestrebt, ein körperliches Gleichgewicht immer wieder herzustellen. Doch das schafft er nur für eine gewisse Zeit. Besteht ein Mangel an bestimmten Vitaminen oder Mineralstoffen über einen langen Zeitraum, kann dein Körper gewisse Zeichen senden. Viele Symptome eines Mangels sind entweder von außen erkennbar oder du spürst sie irgendwann auf eine andere Weise.Beschwerden wie:

• Müdigkeit und Abgeschlagenheit,
• unreine Haut und andere Hautveränderungen,
• Entzündungen, 
• Verdauungsprobleme,
• Muskel- und Gelenkschmerzen,
• Nervenschmerzen,
• Krämpfe in den Gliedern oder 
• eine angeschlagene Psyche sind bei Mangelzuständen keine Seltenheit. 

Diese Symptome kommen also nicht von Ungefähr. Auch wenn die hier aufgelisteten Beschwerden nicht immer nur auf Mangelzustände hindeuten, können sie ein Anzeichen dafür sein, dass uns etwas fehlt. Zudem benötigen wir alle Mikronährstoffe in einem besonderen Verhältnis zueinander. Nur so können alle Stoffwechselprozesse optimal ablaufen. Eine Bitte: Solltest du seit längerer Zeit Beschwerden haben, die hier nicht aufgelistet sind, dich aber verunsichern, dann sprich bitte mit deinem Arzt darüber und frage, ob eventuell ein Mikronährstoffmangel dahinterstecken könnte. Es schadet jedenfalls nicht, dies in Erwägung zu ziehen und mittels eines Bluttests die Symptome abklären zu lassen. Das gibt dir Sicherheit und verhindert schwerwiegende Mangelzustände.