Knieretter-Set: Knieretter + Übungs-Schlaufe
Das optimale Set bei Übungen gegen deine Knie- & Beinschmerzen – perfektes Dehnen mit der Knieretter-Schlaufen-Kombi
✓ Knieretter inkl. Trittschlaufe für den sicheren Stand beim Üben
✓ Übungs-Schlaufe erleichtert das Einnehmen von Dehnpositionen
✓ Bei Arthrose, Knie-, Bein- und Fußschmerzen, Reizungen der Achillessehne und Wadenkrämpfen
✓ Eingetragenes Gebrauchsmuster und geschütztes Design
✓ Lerne mit kostenfreien Anwendungsvideos, wie du dein Hilfsmittel richtig nutzt
inkl. MwSt. und ggf. zzgl. Versandkosten
Niedrigster Preis der letzten 30 Tage: 59,46 EUR
Produktvorteile
✓ NEU: Üben auf dem Knieretter ohne Abrutschen
Sicherer und rutschfest übst du dank der Trittschlaufe nun auch im steilsten Winkel. Zudem sorgen fest ineinander rastende Keile und spezielle Erhöhungen für eine gute Haftung des Fußes.
✓ Hilft dir beim Dehnen
Mit der Übungs-Schlaufe kannst du Dehnpositionen leichter einnehmen, so weit gehen, wie du es schaffst und dich langsam steigern.
✓ Entlastet Gelenke und Knorpel
Mit dem Knieretter dehnst du deine Wadenmuskeln gezielt auf – für gesunde Knie und Sprunggelenke. Übe auch mit der Übungs-Schlaufe, um tiefer in Dehnungen zu gelangen.
✓ Mehr bekommen und trotzdem sparen
Mit dem Knieretter und der Übungs-Schlaufe als Set bist du nicht nur optimal ausgerüstet, sondern sparst auch gegenüber dem Einzelkauf!
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Der Knieretter? Der Name ist Programm
Wofür brauchst du den Knieretter?
Unser moderner Alltag bringt es mit sich, dass unsere Muskeln und Faszien immer unflexibler werden. Mangelnde und zu einseitige Bewegung ist schuld daran. Ob am Schreibtisch, auf der Couch oder unterwegs in Auto, Bus und Bahn – wir sitzen zu viel. Davon betroffen sind gerade die Beinmuskeln, insbesondere die in den Waden.
Die inneren und äußeren Wadenmuskeln „verkürzen“ dadurch zunehmend und geraten unter große Spannung. Sie ziehen an der Achillessehne, führen zu Mikrorissen, lösen Schmerzen im Schienbein aus und lassen sogar Knochenhautablösungen entstehen. Zusätzlich werden durch die überhöhten Spannungen die Sprung- und Kniegelenke überlastet, was Arthrose und Meniskusschäden begünstigen kann.
Unser Knieretter unterstützt dich dabei, die zu hohen Spannungen in den Muskeln durch gezieltes Üben wieder abzubauen und den Zug auf die Achillessehne zu verringern. Meist kannst du dich schon nach wenigen Tagen befreiter bewegen und schmerzfreier laufen, wenn du täglich übst. Und das ohne zusätzlichen Zeitaufwand! Übe beispielsweise einfach beim Zähneputzen: 2 Minuten morgens und 2 Minuten abends können genügen, um deine Waden hochwirksam zu dehnen.
Wie kannst du mit dem Knieretter üben?
Damit du die besten Ergebnisse erzielen, möglichst zeitsparend sowie sicher üben kannst, haben wir für den Knieretter 3 Keile mit unterschiedlichen Höhenwinkeln inklusive einer Trittschlaufe entwickelt:
→ zwei kleine Keile mit einem Winkel von jeweils 9 Grad,
→ ein großer Keil mit einem Winkel von 18 Grad und einer praktischen Schlaufe von 40 Zentimetern Länge.
Diese 3 Keile ermöglichen dir vielfältige Kombinationen. So kannst du immer genau so üben, wie du und der Zustand deiner Muskeln es brauchen. Dehne zum Beispiel beide Beine gleichzeitig im selben Winkel, wähle unterschiedliche Winkel zwischen beiden Beinen oder konzentriere dich nur auf eine Seite. Außerdem: Die Erfahrungen und Rückmeldungen unserer Patienten und Kunden sind uns enorm wichtig. Deshalb gibt es jetzt ganz neu die Knieretterschlaufe! Die Schlaufe, am großen Keil befestigt, sorgt für den optimalen Halt deines Fußes und verhindert ein Abrutschen beim Üben – insbesondere dann, wenn du den steilsten Winkel von 36 Grad wählst. Du wirst merken: Es macht Spaß, die vielen Möglichkeiten auszuprobieren, deine optimalen Übungswinkel zu finden und dich immer weiter zu steigern.
Befestigungshinweis der Trittschlaufe
Für einen besseren Stand deines Fußes beim Üben in steileren Winkeln ab 18 Grad setze das Ende der Trittschlaufe in die Aussparung des großen Keils. Das sorgt für den bestmöglichen Halt und verhindert, dass du abrutschst:
→ Je steiler der Winkel, desto sicherer ist das Üben mit der praktischen Trittschlaufe.
→ Die Trittschlaufe ist per Steckprinzip befestigt, du kannst sie bei Bedarf auch ganz leicht abnehmen.
Ist deine Wadenmuskulatur an einem Bein besonders verkürzt, dann kannst du verschiedene Kombinationen ausprobieren: Dehne die verkürzte Seite beispielsweise im 9-Grad-Winkel, während du für das andere Bein den großen Keil mit 18 Grad verwendest.
Liegen bei dir beidseitig gleich starke Verkürzungen vor, dann stapel die Keile auch gleich hoch: Benutze zum Beispiel 18 Grad für einen Fuß und für den anderen setzt du ganz einfach die beiden 9-Grad-Keile aufeinander.
Natürlich hast du auch bei einer erhöhten Intensität die Möglichkeit, dich mit beiden Füßen auf die Keile zu stellen: 27 Grad und 9 Grad. Bei Verwendung der Knieretterschlaufe achte darauf, dass sich dann der 18-Grad-Keil, in dem die Schlaufe befestigt ist, ganz oben befindet.
Möchtest du die Dehnungsintensität für ein Bein maximal erhöhen, dann lege alle 3 Keile aufeinander und du erhältst den steilsten Winkel von 36 Grad. Nutze dafür am besten die Knieretterschlaufe: Stelle deinen Fuß hinein und finde somit sicheren Halt, um nicht abzurutschen.
Spezial- Übungen mit dem Knieretter
Unsere Übungs- Schlaufe
Die Unterstützung für das Dehnen
Gerade wenn du in einige Dehnungen noch nicht weit reinkommst, weil du Schmerzen hast, hilft dir die Schlaufe, dich so weit zu dehnen, wie es für dich erträglich ist. Nach und nach kannst du die Schlaufe dann immer etwas weiter zu dir heranziehen und die Dehnung so in kleinen Etappen steigern. Damit unterscheidet sie sich von der Trittschlaufe des Knieretters, die ausschließlich dem sicheren Stand deines Fußes dient.
→ Hilft dir, in die Dehnungen langsam reinzukommen: Steigere nach und nach den Dehnungswinkel, ohne deinen Körper zu überfordern
→ Unterstützt dich, bestimmte Dehnpositionen komfortabel zu fixieren
→ Wir setzen bei unserer Übungsschlaufe voll und ganz auf Natur: 100 % Baumwolle und nichts anderes!
Wende dein Hilfsmittel richtig an und übe ab sofort noch besser.
Sobald du dein Hilfsmittel in den Händen hältst, erklären wir dir Schritt für Schritt, wie du es richtig anwendest – damit du bei Schmerzen gezielter üben kannst. Dafür erhältst du mit dem Kauf des Hilfsmittels uneingeschränkten Zugriff auf unsere umfangreiche Sammlung an Anwendungsvideo.
Anwendungsvideos für dein Hilfsmittel
Unsere Anwendungsvideos kannst du jederzeit und überall anschauen. Sie enthalten Schritt-für-Schritt-Anleitungen, um sicherzustellen, dass du dein Hilfsmittel optimal nutzt. Den Zugriff auf die Videos erhältst du nach Kaufabschluss per E-Mail. Du kannst sie dann bequem über dein Handy oder Tablet abrufen.
Mit der App bei Schmerzen üben
Du möchtest dein Hilfsmittel nicht nur richtig anwenden, sondern auch wissen, welche Übungen dir bei Schmerzen helfen können? Dann ist unsere App-Mitgliedschaft das Richtige für dich!
→ Mit über 1.500 Videos bietet dir die App passende Übungen für jeden Schmerzbereich und Beweglichkeitsgrad.
→ Jeden Tag erwartet dich ein neues Video zum Mitmachen und das Training des Tages mit Roland
Häufig gestellte Fragen
Anhand unserer langjährigen Erfahrung mit Schmerzpatienten haben wir 3 Keile mit unterschiedlichen Höhenwinkeln konstruiert. In Zusammenarbeit mit unseren Therapeuten haben wir den Knieretter nun weiterentwickelt und ihn mit einer kleinen Schlaufe ausgestattet. Du bekommst also:2 kleine Keile mit einem Winkel von jeweils 9 Grad
- Länge: 29,5 cm
- Breite vorne: 15,5 cm
- Breite hinten: 12,5 cm
- Höhe vorne: 5,2 cm
- Höhe hinten: 0,5 cm
1 großen Keil mit einem Winkel von 18 Grad
- Länge: 29,5 cm
- Breite vorne: 15,5 cm
- Breite hinten: 12,5 cm
- Höhe vorne: 10,2 cm
- Höhe hinten: 1,2 cm
1 Trittschlaufe, die am großen Keil befestigt werden kann
- Länge: 40 cm
- Breite: 4 cm
Außerdem erhältst du passende Anwendungsvideos mit Übungen gegen deine Schmerzen in der Liebscher & Bracht App. Darin erklären wir dir noch einmal ganz genau, wie der Knieretter funktioniert, welche unterschiedlichen Übungsmöglichkeiten es gibt und wie du dein Training kinderleicht erweitern kannst.
Seine Hauptfunktion erfüllt der Knieretter im Bereich der Beine rund um das Fuß- und Kniegelenk. Er eignet sich zum Üben beider Beine gleichzeitig oder zum anspruchsvolleren Üben konzentriert auf ein Bein. Durch das Aufdehnen der inneren und äußeren Wadenmuskulatur entspannen sich Knie, Fußgelenk, Achillessehne und Fußhebermuskulatur. Dadurch sollen die Gelenke nicht mehr zu stark zusammengepresst werden und die Knorpel in den Sprung- und Kniegelenken sich erholen.Zugleich kann dies bewirken, dass die Menisken in den Kniegelenken und die Bänder entlastet werden, sodass sie wieder besser ihre biologische Funktion erfüllen können.Darüber hinaus kannst du mit dem Knieretter die gesamte Rückseite der Beine sowie den gesamten Rücken und Nacken dehnen. Auch für die Dehnung der Oberschenkel-Vorderseite mit dem großen Streckmuskel lässt sich der Knieretter clever in unsere Übungsfolgen integrieren. Wie das genau funktioniert, zeigt dir Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht in der Liebscher & Bracht App.
Ob du mit einem Bein oder beiden Beinen gleichzeitig übst: Dein sicherer Stand ist gewährleistet. Dafür sorgt zum einen die spezielle Konstruktion der einzelnen Keile, die sich fest ineinander verkanten, wenn du mehrere von ihnen übereinanderstellst. Übst du mit einem Bein auf dem großen Keil und im steilsten Winkel von 36 Grad, verleiht dir die Trittschlaufe zusätzliche Haftung und verhindert ein Abrutschen.Für noch mehr Sicherheit haben wir auf der Keilfläche leichte Erhöhungen und eine Laserung mit dem geometrischen Muster der „Blume des Lebens“ angebracht. Sie verhindern, dass du beim Üben auf der Keilfläche herumrutschst oder komplett abrutschst.Generell fungiert bei den Übungen mit unserem Knieretter natürlich auch dein persönliches Schmerzempfinden als Sicherheitssystem. Übe stets so, dass du einen intensiven Dehnungsschmerz spürst, den du jedoch noch nicht als negativ und überlastend wahrnimmst. Du solltest noch ruhig ein- und ausatmen können.
Sie tragen zwar beide Rot und sind aus 100%iger Baumwolle gefertigt, allerdings unterscheiden sich die Übungs-Schlaufe und die Knieretterschlaufe hinsichtlich Länge, Konstruktion und Funktion. Während du mit der Übungs-Schlaufe in der Lage bist, tiefer in Dehnungspositionen zu gelangen – daher nennen wir sie auch gerne Dehnungs-Schlaufe –, ist die kleine Schlaufe am Knieretter dafür da, beim Üben deinen Fuß zu sichern: Gerade bei der Ausführung der Übungen auf dem großen Keil und im steilsten Winkel von 36 Grad findest du mithilfe der Trittschlaufe besonders sicheren Halt und rutschst nicht ab.Wir haben die Knieretterschlaufe jüngst in Zusammenarbeit mit unseren Therapeuten entwickelt, damit unsere Schmerzpatienten noch einfacher, sicherer und entspannter üben und sich voll und ganz auf die optimale Ausführung der Dehnungs- und Kräftigungstechnik konzentrieren können.Die Tritt- und Dehnungs-Schlaufe im Vergleich:
Trittschlaufe
- Länge: 40 cm
- Breite: 4 cm
- Bereiche: 1 Hauptbereich
Übungs-Schlaufe
- Länge: 80 cm
- Breite: 4 cm
- Bereiche: 1 Hauptbereich, 2 Teilbereiche
Mithilfe unserer Übungs-Schlaufe kannst du die Dehnübungen sanft und dennoch gezielt angehen. Als “Verlängerung deiner Arme” unterstützt sie dich von Beginn an bei der optimalen Ausführung der Dehnübungen. Gerade als Schmerzpatient oder Anfänger gelingt es dir, mit ihr Positionen während des Dehnens zu fixieren und Abstände beim Ausführen der Engpassdehnungen zu überbrücken. Zuvor unangenehme oder schmerzhafte Dehnpositionen kannst du nun mit einem guten Gefühl angehen.
Dank der drei Teilbereiche kann jeder – unabhängig von der Körpergröße oder vom Schmerzzustand – die Schlaufe bestmöglich bei den Dehnungen einsetzen. So kannst du die Schlaufe mit kürzerem oder längerem Abstand greifen, je nachdem, wie weit du in die Dehnung kommst. Das einfache Umgreifen zwischen den drei Bereichen ermöglicht es dir, auch während der Übung das Strecken der Muskeln und Faszien beizubehalten. Das ist wichtig, um die zu hohen Spannungen effektiv abzubauen und Verkürzungen nachhaltig zu beseitigen.
Schmerzen entstehen in den allermeisten Fällen aufgrund von unflexiblen Muskeln und Faszien, die durch mangelnde oder einseitige Bewegung verursacht werden. Mit unseren Dehnübungen kannst du dem entgegenwirken. Unsere Übungs-Schlaufe unterstützt dich vor allem bei Übungen im Knie- oder Beinbereich und bei Engpässen der Arm- und Schulterregion, um nach und nach besser in die Dehnung zu kommen. Sie setzt passive und aktive Dehnreize und sorgt für Kräftigungsimpulse in diesen Bereichen.
Unsere Übungs-Schlaufe ist aus 100%iger Baumwolle gefertigt und nachhaltig produziert. Auch die Verpackung kommt ganz ohne Plastik aus und schont somit unseren Planeten.
Drücken darfst du dich natürlich zu jeder Zeit. Wann immer du Schmerzen hast, kannst du den Schmerzfrei-Drücker anwenden, um deine Beschwerden zu reduzieren. Damit du dein Schmerz-Risiko aber auch künftig reduzierst, empfehlen wir dir, die wahrscheinlichen Ursachen deines Leidens in Angriff zu nehmen. Dabei kann dir unser Schmerzfrei-Konzept helfen, das aus drei einfachen Einheiten besteht: Drücken, Rollen und Dehnen.
- Das Schmerzfrei-Drücken – auch Light-Osteopressur genannt – kann dir bei akuten Schmerzen helfen. Durch das Drücken bestimmter Knochenpunkte kannst du nämlich schnell und auf natürliche Weise deine Schmerzen lindern. Aber Achtung: Die häufigsten Ursachen deiner Beschwerden sind damit noch nicht behoben! Das gehen wir mit den nächsten beiden Schritten an.
- Mit der Faszien-Rollmassage kannst du anschließend deine verhärteten und verfilzten Faszien behandeln. Durch das Ausrollen können abgelagerte Abfallstoffe weggerollt werden, sodass wieder Platz für neue nährstoffreiche Zwischenzellflüssigkeit entsteht. Die Versorgung mit frischen Nährstoffen fördert die Flexibilität deiner Faszien und macht das poröse Kollagen-Netz wieder zu einem geschmeidigen Gitter. Das verhilft dir zu mehr Beweglichkeit und reduziert deine Schmerzen.
- Durch unsere speziellen Dehnübungen kannst du diese Beweglichkeit und Schmerzfreiheit erhalten und weiter ausbauen. Für deine dauerhafte Schmerzfreiheit und Beweglichkeit solltest du die Dehnübungen regelmäßig sechs Tage in der Woche machen und dabei am besten täglich 15 bis 20 Minuten investieren.
Der EPP-Schaumstoff unseres Knieretters und der Faszienrollen sind wasserresistent und saugen sich daher nicht voll. Die Trittschlaufe und die Übungs-Schlaufe sind aus 100%iger Baumwolle gefertigt. Wenn du die Einzelteile säubern willst, kannst du sie also einfach mit einem feuchten Tuch reinigen.
Damit du dein Hilfsmittel optimal einsetzt – um bei Schmerzen zu üben oder deine Beweglichkeit zu verbessern –, erhältst du mit Kauf deines Hilfsmittels unbegrenzten Zugriff auf unsere Anwendungsvideos.
- Sobald du ein Hilfsmittel über unseren Shop gekauft hast, erhältst du eine E-Mail von uns. Diese E-Mail enthält einen Link, über den du auf die Anwendungsvideos für dein Hilfsmittel zugreifen kannst.
- Schau dir die Videos so an, wie du es möchtest: Über den Computer, dein Handy oder das Tablet – alles ist möglich!
- Dein Zugriff auf die Anwendungsvideos ist zeitlich unbegrenzt.
