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Intervallfasten

Für ein langes Leben - vegan, schlank und gesund

  • Effektiv und gesund abnehmen – ohne Jojo-Effekt
  • Entwickelt von Ernährungsmedizinerin Dr. Petra Bracht
  • Mit 14-Tage-Ernährungsprogramm inklusive Rezepten
  • Mit 12 Bewegungsübungen von Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht
  • Medizinisches Hintergrundwissen: Deshalb ist Intervallfasten die optimale Ernährungsform
14,99 € *

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Produkt-Vorteile

Kilos runter ohne Jojo-Effekt: So geht Intervallfasten

Zahlreiche Studien belegen die gesundheitliche Wirkung des Intervallfastens. Das Prinzip: Du isst während 8 Stunden zwei- bis dreimal und fastest dann 16 Stunden. Das Resultat: Kein Hungergefühl, kein Völlegefühl, dafür Kraft und Klarheit in Körper und Geist! Nebenbei purzeln überschüssige Kilos wie von selbst, das Immunsystem wird gestärkt und verschiedenste Krankheiten sowie Beschwerden werden gelindert. Richtig angewendet hast du also gute Chancen, mit dem Intervallfasten gesund und ohne jeden Jojo-Effekt abzunehmen. Dafür benötigst du weder Vorbereitungszeit noch Einläufe und kannst jederzeit und überall damit starten. In ihrem Buch „Intervallfasten" zeigt die erfahrene Ernährungsmedizinerin Dr. med. Petra Bracht, wie und warum das funktioniert.

Kundenbewertungen für „Intervallfasten”

4.45  / 5.00
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5 / 5

Intervallfasten

31.03.2022

Das Buch ist leicht verständlich und hat mich sehr überzeugt. Ich versuche die Essenspausen einzuhalten und mehr Gemüse und weniger Fleisch in meinen Speiseplan zu integrieren.

5 / 5

Intervallfasten

22.03.2022

Habe ich schon umgesetzt. Gut erklärt

5 / 5

Intervallfasten

11.02.2022

klasse Buch für alle die eine Ernährungsumstellung planen und auch weniger bis kein Fleisch mehr essen wollen. Mir haben die Dehnungsübungen bzw. die Übungsvorschläge bei jedem Rezept besonders gut gefallen

3 / 5

Intervallfasten

10.02.2022

Das Buch ist gut, allerdings war mir der Hang zur veganen Ernährung zu stark. Trotz fasten möchte das nicht jeder.

5 / 5

Hervorragende und sehr hilfreiche Massage

08.02.2022

Ich bin schon sehr lange am Intervallfasten. Durch dieses Buch konnte ich mich aber positiv neu Einstellen und dadurch erfolgreich verbessern. Danke dafür. H.Raff

5 / 5

Intervallfasten

07.02.2022

Top-Buch und ich nute es täglich - tolle Tipps und sehr leckere Rezepte enthalten

3 / 5

Intervallfasten

03.02.2022

Der theoretische Teil ist gut. Der praktische Teil ist für mich nicht geeignet. Er überfordert mich. Diese Übungen zum denen, die ich ohnehin schon mache und die Mahlzeiten, die von meinen Gestaltung der Mahlzeit weit weg sind, schrecken mich total ab.
Ich kann Intervallfasten eingeschränkt leisten (15:9)und kann mich fast vegan ernähren (Butter esse ich noch). Nach den Anregungen für die 14 Tage Ernährung könnte ich von meinen früheren Essensgewohnheiten und Routinen so gut wie nichts übernehmen. Das ist mir zu viel. Dazu kommt noch, dass ich mit der Umstellung auf fast vegane Ernährung schon so viel abgenommen habe, dass ich versuchen muss, das Gewicht wieder aufzubauen. Das will leider nicht gelingen.

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