Präventives Beweglichkeitstraining für die Knie

KU-BE-KK5SU4

  • Neben Prävention, positive Einflüsse auf die aufrechte Körperhaltung, gesamte Bewegungskoordination
  • Komplett flexibel durchführbar - zu jeder Zeit und wo du willst
  • 6 Monate Zugang zum Kurs inkl. telefonischer Beratungszeiträume

Kursinhalte:

  • 8 Module á 45 Minuten, die verschiedene Körperbereiche fokussieren
  • Übungsvideos mit Schritt-für-Schritt Anleitung von Roland Liebscher-Bracht
  • Einzigartige Liebscher & Bracht-Dehnübungen, die gut in den Alltag integriert werden können
  • Umfassendes Workbook zu den einzelnen Trainingseinheiten mit Beschreibung der Übungen

€99,00

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Ein lächelnder älterer Mann in Sportkleidung sitzt auf weißen Stufen. Der Text wirbt für Liebscher & Brachts "Präventives Beweglichkeitstraining für die Knie", § 20 SGB V zertifiziert, krankenversichert, mit einem kostenlosen Knieretter. "Knie" ist am Knie beschriftet.

Präventives Beweglichkeitstraining für die Knie

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Warum dieser Kurs genau das Richtige für dich ist

Starke Beine, stabiles Knie – dein Onlinekurs für mehr Beweglichkeit und Kraft
In diesem 8-wöchigen Onlinekurs erwarten dich gezielte Übungseinheiten à 45 Minuten, die dich Schritt für Schritt in deiner Stabilität, Beweglichkeit und Kraft unterstützen. Wir widmen uns systematisch den wichtigsten Körperregionen für eine gesunde Beinachse – vom Becken über Oberschenkel und Knie bis hin zu Waden und Füßen. Jede Woche aktivierst und stärkst du gezielt deine Muskulatur, verbesserst deine Haltung und beugst Beschwerden vor. Egal ob im Alltag oder beim Sport: mit diesem Kurs investierst du in gesunde, belastbare Beine und ein stabiles Fundament für deinen Körper.

Aufbau des Kurses:

In 8 hochwertigen Modulvideos erklären wir dir ganz genau…

Übungseinheit 1:

Becken-Bein

Übungseinheit 2:

Bein Vorderseite & Außenseite

Übungseinheit 3:

Bein Rückseite & Innenseite

Übungseinheit 4:

Wiederholung & Intensivierung

Übungseinheit 5:

Becken Bein Fortgeschritten

Übungseinheit 6:

Bein Vorderseite & Außenseite Fortgeschritten

Übungseinheit 7:

Bein Rückseite & Innenseite Fortgeschritten

Übungseinheit 8:

Wiederholung (Best of)

Wie hoch ist meine Erstattung?

Dieser Kurs ist als Präventionsmaßnahme zertifiziert und wird von Krankenkassen bezuschusst. Prüfe hier, wie viel dir deine Krankenkasse erstattet.

Wähle deine Krankenkasse

*Beachte: Der Erstattungsbetrag der Krankenkassen für Präventionskurse variiert. Informiere dich bei deiner Krankenkasse, wie viel dir rückerstattet wird.

Zertifikat

Dein Kursleiter:

André Lucht

Physiotherapeut & Zertifizierter Liebscher & Bracht Therapeut

Häufig gestellte Fragen

Fragen zu den Kursen

Das kannst du gerne tun, beachte jedoch das der Name den du beim Kauf angibst und die Emailadresse den Zugang erhalten und auch darauf die Rechnung und die Teilnahmebestätigung ausgestellt werden.

Dies kann zu Problemen bei der Erstattung durch deine Krankenkasse führen, informiere dich auch vorher wei viele Kurse du pro Jahr erstattet bekommst und welche Unterlagen deine Krankenkasse dafür benötigt.

Daher solltest du in diesem Fall erst einen oder auch mehrere Kurse für dich kaufen und dann eine weitere Bestellung für die andere Person aufgeben.

Um an den Kursen teilnehmen zu können, muss Du weder sportlich noch sehr beweglich sein – Unsere Kurse und alle darin enthaltenen Übungen sind für jede Person geeignet, die aktiv etwas für ihr körperliches Wohlbefinden tun möchte und aktiv Schmerzprävention betreiben möchte

Es werden für einzelne Übungen Hilfsmittel wie eine Schlaufe, Faszienrolle oder ein Faszienball benötigt, die du auch durch alltägliche Gegenstände ersetzen kannst. Statt einer Schlaufe kannst du einen Gürtel, statt einer Faszienrolle eine Wasserflasche und statt eines Faszienballs kannst du einen Tennisball verwenden. Wir empfehlen eine Gymnastikmatte oder eine ähnliche rutschfeste Unterlage. Bei einigen Übungen ist es empfehlenswert einen Stuhl zu verwenden, ob als Teil der Übung oder als Hilfestellung zum Abstützen.

Du erhältst 8 Wochen lang, wöchentlich eine Übungseinheit. Jede Einheit nimmt ca. 45 Minuten in Anspruch.

Übungen, die dir besonders gut getan und gefallen haben, kannst du jederzeit wiederholen.

Fragen zum Ablauf der Kurse

Sobald die Buchung des Kurs abgeschlossen ist kannst du direkt loslegen, völlig zeit- und ortsunabhängig. Ab Kaufdatum hast du 6 Monate Zugriff auf den Kurs.

Die Übungseinheit für die erste Woche erhältst du sofort nach Start des Kurses. Die weiteren Einheiten werden dir jeweils im 7-Tages-Rhythmus freigeschaltet.

Ja, du hast zusätzliche 4 Wochen Zugriff auf den Kurs. Du hast also insgesamt 12 Wochen Zeit, deinen Kurs abzuschließen.

Ja. Im Kursbereich hast du die Möglichkeit uns zu kontaktieren.

Kostenübernahme durch die Krankenkasse

Ja, wenn du Mitglied einer gesetzlichen Krankenkasse bist und du einen Kurs erfolgreich absolviert hast. Ob deine Kasse die Kosten ganz, oder anteilig übernimmt, kannst du dort direkt erfragen. Gib dazu einfach unsere Kurs-ID an und du solltest direkt Auskunft erhalten.

Die Höhe der Beteiligung liegt je nach Krankenkasse zwischen 70-100%.

Grundlage für die Rückerstattung der Kosten durch die Krankenkassen ist deine Teilnahme-Bescheinigung über den erfolgreich absolvierten Kurs.
Diese bekommst du ganz bequem nach den Kursen von uns zugesendet und kannst diese, gemeinsam mit deiner Rechnung, bei der Krankenkasse einreichen.

Diese überweist dir dann den Betrag auf dein Konto.

Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten pro Kalenderjahr die Kosten für zwei zertifizierte Präventionskurse. Genauere Auskunft erhältst du dazu auch bei deiner Krankenkasse.

Ja, klar! Die meisten Krankenkassen rechnen den Kurs dem Jahr zu, in dem der größte Teil durchgeführt wurde. Wenn du ganz sichergehen willst, fragst du am besten bei deiner Krankenkasse nach.

Technische Fragen

Du kannst dich mit jedem gängigen Gerät (PC, Laptop, Smartphone, Tablet, TV) über einen Internetbrowser anmelden, um einen der Kurse durchzuführen. Zum Abspielen der Videos sollte eine gute Internetverbindung verfügbar sein.

Für die Nutzung unserer Kurse empfehlen wir dir ein Gerät zu nutzen, das nicht älter als 5 Jahre ist. Das schließt jedoch ein älteres Modell nicht grundsätzlich aus.

Um ein reibungsloses Abspielen der Videos zu ermöglichen, sollte eine stabile und schnelle Internetverbindung vorhanden sein. Da wir die Videos in verschiedenen Qualitätsstufen anbieten, kannst du diese bei einer schwächeren Verbindung einfach herunterstufen, damit du die Videos ohne Unterbrechung schauen kannst.

Als Kurs-Teilnehmer hast du ebenfalls die Möglichkeit uns bei technischen Schwierigkeiten zu kontaktieren.

Gesundheitliche Voraussetzungen

Grundsätzlich sind unsere Präventionskurse für Ungeübte konzipiert. Um die Übungen durchzuführen, musst du weder sportlich, noch sehr beweglich sein. Unsere Kurse sind für jeden geeignet, der aktiv etwas für seinen Gesundheit tun möchte.

Eine Teilnahme an einem der Präventionskurse ist nicht möglich bei

  • akuten Infektionen
  • nach frischen Operationen
  • behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Bewegungsapparates

Eine ärztliche Abklärung und Einverständnis an einem der Präventionskurse ist bei folgenden Indikationen zwingend notwendig:

  • Koronare Herzkrankheit
  • Herzrhythmusstörungen
  • Nicht eingestellter Bluthochdruck
  • Zustand nach Herzinfarkt oder Schlaganfall
  • Tumorerkrankung
  • Schwangerschaft

Diese Auflistungen erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit.

Die Teilnahme an einem der Präventionskurse erfolgt auf eigene Gefahr.