Ist dein Nacken auch verspannt und unbeweglich?

Seit über 35 Jahren zeige ich Menschen, wie sie mit einfachen Übungen selbst etwas für ihren Körper tun können, von zu Hause aus und ohne komplizierte Methoden. Inzwischen folgen allein auf YouTube über zwei Millionen Menschen den Übungen von Liebscher & Bracht.

Immer wieder erreicht mich dieselbe Rückmeldung: Menschen üben, achten auf ihre Haltung, und trotzdem fühlt sich der Nacken morgens verspannt an. Dann bleibt für mich eine einfache Frage: Was passiert eigentlich nachts? Genau deshalb habe ich in diesem Ratgeber die Übungen und Hinweise zusammengefasst, die vielen im Alltag guttun, und ich zeige dir auch, worauf es nachts ankommt. Nimm dir einen ruhigen Moment und probier sie in deinem Tempo aus.