Der Wecker klingelt, und der Körper macht erstmal nicht mit. Viele halten das für „das Alter“. Doch so einfach ist es selten.
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Morgens erst ein paar Minuten liegen bleiben, weil sich der Nacken erst „sortieren“ muss. Das kennen mehr Menschen, als offen darüber sprechen. Der Nacken fühlt sich unbeweglich an, ein Ziehen bis in die Schulter, wenn man sich bückt oder den Schulterblick macht. Tagsüber wird es vielleicht besser, deshalb schiebt man es erst einmal beiseite.
Doch wenn die Steifheit Nacht für Nacht zurückkommt, lohnt ein zweiter Blick. Denn erstaunlich oft hat sie weniger mit dem Alter zu tun, sondern mehr mit etwas, worüber die wenigsten nachdenken: der Unterlage, auf der dein Nacken rund ein Drittel deines Lebens liegt.
Unser Körper ist dafür gemacht, sich zu bewegen. Heute verbringen wir viele Stunden sitzend mit den Händen vor uns, am Computer, im Auto oder am Handy.
Dadurch fallen über die Jahre die Schultern nach vorne, der Kopf schiebt sich vor und die Nackenmuskulatur muss diese Haltung dauerhaft tragen. Die gute Nachricht: Du kannst etwas dagegen tun, und es ist einfacher, als du denkst.
Ein Kissen kauft man einmal, danach denkt man kaum noch daran. Doch das Material altert, verliert nach und nach an Stützkraft und stabilisiert den Kopf nicht mehr so gut wie früher.
Ist das Material zu weich, sinkt der Kopf zu schnell ein, knickt zur Seite weg oder du wechselst nachts häufiger die Schlafposition.
Ist dein Nacken nachts zu stark abgeknickt, wird eine Seite ständig gedehnt, während die andere zusammengedrückt wird. Die Muskeln müssen die ganze Nacht gegenhalten, statt sich zu entspannen. Gleichzeitig können Durchblutung und Lymphfluss beeinträchtigt werden.
Das Ergebnis kennst du vielleicht: Du wachst morgens mit einem verspannten Nacken auf, oft ist eine Seite stärker betroffen als die andere.
Der Unterschied zwischen viel Schlaf und erholsamem Schlaf ist deine Schlafqualität. Je tiefer du schläfst, desto besser kann sich dein Körper regenerieren. Die Nacht ist dafür da, Stress abzubauen und die Belastungen des Tages auszugleichen.
7 bis 8 Stunden im Bett zu liegen, ist ein guter Anfang. Doch wenn du nachts ständig die Schlafposition wechselst, dein Kissen zurechtrückst oder nie richtig zur Ruhe kommst, fehlt deinem Körper die tiefe Erholung. Du hast zwar lange geschlafen, fühlst dich morgens aber trotzdem wie gerädert, statt voller Kraft aufzuwachen und gut gelaunt in den Tag zu starten.
Hand aufs Herz: Wer nimmt sich täglich 5 bis 10 Minuten Zeit, seinen Nacken zu dehnen? Das klingt nach wenig. Wer dranbleibt, kann damit aber viel erreichen.
Unser Nacken nutzt im Alltag seinen natürlichen Bewegungsradius kaum noch. Durch täglich gezielte Dehnungen kannst du entstandene Engpässe nach und nach wieder lösen. Davon können Muskeln, Faszien und die Durchblutung profitieren, und dein Nacken fühlt sich mit der Zeit wieder beweglicher an.
Die meisten von uns kaufen ein Kissen, bevor die Probleme stärker werden, oder nehmen einfach irgendeins, das gerade günstig war. Kaum jemand fragt sich dabei: Passt dieses Kissen eigentlich zu meinem Körper und meiner Schlafposition?
Genau deshalb haben wir, basierend auf über 35 Jahren Erfahrung, ein Kissen entwickelt, das sich an dich anpasst, nicht umgekehrt. Denn jeder Mensch schläft anders. Jeder Körper ist anders. Deshalb gibt es bei uns keine Einheitslösung, sondern ein Kissen, das du individuell auf dich einstellen kannst:
Hinter dem Kissen steht ein Name, der in Deutschland, Österreich und der Schweiz für das Thema „Schmerzen selbst von zu Hause aus angehen“ bekannt ist: Roland Liebscher-Bracht. Seit über 35 Jahren beschäftigt er sich mit Bewegung, Spannung und Entlastung des Körpers. Über zwei Millionen Menschen folgen den Liebscher & Bracht Übungen auf YouTube, und tausende Ärztinnen, Ärzte und Therapeuten wurden in der Liebscher & Bracht Therapie ausgebildet.
Das Kissen hat deshalb auch eine spezielle Form mit einer kleinen Aussparung. Sie gibt dir als Seitenschläfer die Möglichkeit, die Schulter einzulegen, damit die Lücke zwischen Schulter und Kopf nicht durchhängt. Gleichzeitig hilft sie Rückenschläfern dabei, den Nacken nicht in eine Überstreckung fallen zu lassen.
aus 424 verifizierten Bewertungen zum Liebscher & Bracht Kissen.
Wo das Liebscher & Bracht Kissen steht, und wo nicht.
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| ★ EmpfohlenL&B Kissen | Altes, durchgelegenes Kissen | Herkömmliches Nackenkissen | |
|---|---|---|---|
| Höhe anpassbar (2 herausnehmbare Innenteile) | selten | ||
| Zwei unterschiedlich weiche Seiten | |||
| Aussparung für die Schulter | teils | ||
| Bleibt über die Nacht in Form | teils | ||
| Oeko-Tex Standard 100 | ? | teils | |
| 20 Nächte Probeschlafen | selten | ||
| Kostenfreier Rückversand (D & AT) | meist kostenpflichtig | ||
| Vertraut und gewohnt | kurze Umgewöhnung | neutral |
Vergleich mit typischen Produktkategorien, keine bestimmten Fremdprodukte. Einzelne Eigenschaften variieren je nach Hersteller.
Ausgewählte echte Bewertungen zum Kissen · ⌀ 4,6 von 5 Sternen
Echte, verifizierte Kundenbewertungen (Judge.me). Individuelle Erfahrungen, keine allgemeingültigen Ergebnisse.
Entwickelt für Menschen mit Nacken- und Rückenschmerzen
Höhenverstellbar · zwei unterschiedlich weiche Seiten · Schulteraussparung
Das ist sehr unterschiedlich. Viele Kundinnen und Kunden berichten von wenigen Tagen bis etwa zwei Wochen, manche brauchen länger. Dein Nacken ist die alte Unterlage gewohnt und stellt sich erst auf die neue Höhe und Stützkraft ein. Genau dafür sind die 20 Nächte da: damit du in Ruhe ausprobieren kannst, statt dich nach einer Nacht entscheiden zu müssen.
Im Kissen stecken zwei Innenteile, die du über den Reißverschluss einzeln entnehmen kannst. Mit beiden Lagen liegt das Kissen bei etwa 10 bis 12 cm, mit einer Lage bei etwa 5 bis 6 cm. Als Faustregel: Wenn dein Kopf im Liegen nach oben oder unten abknickt, ist die Höhe noch nicht die richtige. Probier ruhig beide Varianten über mehrere Nächte aus.
Ja. Die Aussparung ist genau dafür gedacht: Als Seitenschläfer kannst du die Schulter einlegen, damit die Lücke zwischen Schulter und Kopf nicht durchhängt. Rückenschläfern hilft dieselbe Form dabei, den Nacken nicht in eine Überstreckung fallen zu lassen. Beide Seiten des Kissens lassen sich von Seiten- und Rückenschläfern nutzen.
Du schläfst bis zu 20 Nächte zu Hause auf dem Kissen, dort, wo es zählt. Passt es nicht zu dir, meldest du dich bei unserem Kundenservice. Der Rückversand ist in Deutschland und Österreich kostenfrei und du bekommst den Kaufpreis zurück.
Das Kissen misst 40 x 54 cm und wiegt rund 1,5 kg. Durch die spezielle Form passen handelsübliche Bezüge meist nicht gut. Passende Bezüge findest du direkt im Shop. Ein Innenbezug aus 100 % Baumwolle ist bereits dabei.
Ja. Der Bezug ist vollständig abnehmbar und bei 30 °C im Schonwaschgang waschbar. Wende ihn vor dem Waschen. Nicht in den Trockner, nicht bügeln, keine Bleichmittel, kein Weichspüler und keine chemische Reinigung. Ober- und Unterseite bestehen aus 71 % Polyester und 29 % Viskose, der Innenbezug aus 100 % Baumwolle.
Das kann vorkommen und hat produktionstechnische Gründe. Der Geruch verschwindet in der Regel nach wenigen Tagen von selbst. Wenn du magst, legst du das Kissen einen Tag in einen gut belüfteten Raum. Das Kissen entspricht dem Oeko-Tex Standard 100, ist also auf Schadstoffe geprüft und für den direkten Hautkontakt geeignet.
Ehrlich gesagt: Wenn du bewusst sehr weich und sehr hoch liegen möchtest und dich auf einer formstabilen Unterlage partout nicht wohlfühlst, ist es vielleicht nicht das Richtige für dich. Genau dafür gibt es die 20 Nächte, damit du es in Ruhe herausfinden kannst.
Rund ein Drittel deines Lebens liegt dein Nacken auf einem Kissen. Es spricht wenig dagegen, 20 Nächte lang in aller Ruhe zu spüren, wie sich eine passende Unterlage anfühlt.
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