Neue Matratze, neues Kissen, und dann? Schlafstart begleitet dich durch die ersten Nächte. In neun Videos erfährst du, wie guter Schlaf entsteht und wie du dein Bett richtig einrichtest.

Teil 1: Schlafwissen mit Roland und Petra. Sechs Folgen aus unserem Schlaf-Webinar. Warum die Nacht so wichtig ist, was deinem Abend guttut und wie deine innere Uhr tickt. Dazu eine Atemübung zum Einschlafen, Essen und Trinken am Abend und warum der Rücken morgens steif sein kann.

Teil 2: Dein Start mit Kissen und Matratze. Drei Videos mit einer Expertin aus unserem Team. Sie zeigt dir, wie du dein Kissen auf die richtige Höhe bringst, deine Matratze richtig ausrichtest und beides zusammen einstellst.

Nach dem Kauf bekommst du per E-Mail deine Zugangskarte als PDF, mit Link und QR-Code. Die Videos sind jederzeit abrufbar, zusammen knapp eine Stunde.

Gut zu wissen: Schlafstart ist eine Videoreihe zum Einstieg, kein Präventionskurs. Die Krankenkasse erstattet sie nicht. Wer tiefer einsteigen möchte, findet dafür unseren zertifizierten Präventionskurs „Gesunder Schlaf“.

• Für Beginner und Fortgeschrittene
• Für jeden Körperbereich geeignet
• Die Aufsätze passen perfekt auf das kugelförmige und das kegelförmige Griffstück
• Drei Formen zur punktgenauen Druck-Stimulation
• Nachgiebiges Material bei jedem Härtegrad

Wie Lebensmittel vorbeugen und heilen

• Der SPIEGEL-Bestseller mit den wichtigsten Ernährungs-Fragen unserer Zeit — klar und verständlich formuliert 
• Verfasst von den führenden Ernährungsexperten Dr. med. Petra Bracht und Prof. Dr. Claus Leitzmann 
• Mit einem Vorwort von Ernährungsmediziner Prof. Dr. Andreas Michalsen 
• Drei Bücher in einem: 1. Der Weg zur optimalen Ernährung, 2. Alternative Ernährungformen, 3. Geheimnisse der pflanzlichen Lebensmittel 
• Extra-Kapitel zu Ernährung und Infektionskrankheiten

✓ Dauerhaft und gesund abnehmen: in 4 Wochen zur neuen Ernährungsform
✓ Ernährungsmedizinisch erforscht von Dr. med. Petra Bracht
✓ Theorieteil: Warum die meisten Diäten fehlschlagen und welche Ernährungsform funktioniert
✓ Rezeptteil: ca. 80 alltagstaugliche, gesunde und vollwertig pflanzliche Rezepte
✓ Übungsteil: mit speziell entwickelten Übungen von Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht

 Kursinhalte:

• 8 Module á 45 Minuten, die verschiedene Körperbereiche fokussieren
• Übungsvideos mit Schritt-für-Schritt Anleitung von Roland Liebscher-Bracht
• Einzigartige Liebscher & Bracht-Dehnübungen, die gut in den Alltag integriert werden können
• Umfassendes Workbook zu den einzelnen Trainingseinheiten mit Beschreibung der Übungen

• Verstehe, wie Kopfschmerzen entstehen 
• Lerne verschiedene Arten kennen und sie zu unterscheiden, speziell Spannungskopfschmerzen, Migräne und Cluster-Kopfschmerzen 
• Profitiere von über 30 Jahren Erfahrung 
• Lindere deine Schmerzen mithilfe der Liebscher & Bracht Übungen®