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Dein Weihnachts-Nacken-Paket
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Nacken entspannen leicht gemacht

  • Der Nackenretter: drücke, dehne & rolle Nackenschmerzen einfach weg
  • 2 Faszienrollen und 2 Faszienkugeln für alle Körperbereiche
  • Übungs-Schlaufe erleichtert das Einnehmen von Dehnpositionen
  • Buch „Kopf- und Nackenschmerzen selbst behandeln" mit allen Erklärungen und Übungs-Tipps bei Nackenschmerzen
  • Damit du deine Hilfsmittel richtig anwendest: Videos in der Liebscher & Bracht App inklusive 
 
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Produkt-Vorteile

Perfekt gerüstet bei Kopf- und Nackenschmerzen

Kopf- und Nackenschmerzen hängen oft zusammen. In diesem Paket bekommst du die wirkungsvollsten Hilfsmittel und Ratgeber, um deine Schmerzen langfristig loswerden zu können.

Werde schmerzfrei mit dem Nackenretter

Der Nackenretter kombiniert drei effektive Techniken, um eine häufige Ursache von Nackenschmerzen zu bekämpfen: Mit ihm drückst, dehnst und rollst du deine Spannungen oft selbstständig weg!

Geteilte Freude ist doppelte Freude

Du hast schon einige unserer Hilfsmittel daheim? Dann verschenke sie an Freunde und Bekannte, damit auch sie schmerzfrei werden können!

Mehr bekommen und trotzdem sparen

Du bekommst und erfährst alles, was du brauchst, um schmerzfrei zu werden – und sparst dabei über 27 €.

Im Weihnachts-Nacken-Paket enthalten: Unser Nackenretter

Häufig gestellte Fragen

Was sind Faszien?

Wenn du schon einmal rohes Fleisch gesehen hast, dann erinnerst du dich bestimmt an die milchigweiße Haut, die das rosafarbene Fleisch umgibt – das sind die Faszien. Faszien sind ein Teil des Bindegewebes. Als feines Netz durchziehen sie unseren gesamten Körper und umhüllen dort unter anderem die Muskelstränge, um sie voneinander zu trennen, zu stabilisieren und vor wechselseitiger Reibung zu schützen. Sind die Faszien intakt, fördert dies unsere Beweglichkeit. Sind die Faszien verklebt, sind wir in unserer Bewegungsfreiheit eingeschränkt.

Woran erkenne ich verklebte Faszien

Wenn deine Faszien verklebt sind, dann merkst du das relativ schnell an zwei Merkmalen: Erstens lässt deine Beweglichkeit nach, denn deine Faszien und Muskeln lassen sich nicht mehr so einfach dehnen. Überprüfe es an dir selbst: Setze dich mit ausgestreckten Beinen auf den Boden. Kannst du ganz locker mit den Händen deine Füße berühren? Falls nicht, ist das wenig verwunderlich, denn wann hast du diese Bewegung auch das letzte Mal wirklich gebraucht? Das ist schon länger her, stimmt’s? In der Folge sind die Muskeln deiner Beinmuskulatur verkürzt, die Faszien verfilzt, von Ablagerungen bedeckt und ihr feines Gitter völlig aus der Form geraten.

Nehmen die Verkürzungen und Verklebungen zu, stellt sich das zweite Merkmal ein: Schmerzen! Wir haben die Erfahrung gemacht, dass das Verfilzen der Faszien ein wesentlicher Auslöser für eine Großzahl von Schmerzzuständen ist: Rückenschmerzen, Nackenschmerzen und Gesäßschmerzen zum Beispiel kennt fast jeder und sie sind meistens auf verklebte Faszien und verkürzte Muskeln zurückzuführen. Um diese Schmerzen loszuwerden, muss man also daran arbeiten, aus dem verklebten Faszien-Knäuel wieder ein sauberes Faszien-Gitter zu machen. Die Faszien-Rollmassage ist dafür besonders geeignet!

Wie wirkt eine Faszien-Rollmassage auf Faszien und Körper?

Faszien brauchen Bewegung! Mindestens einmal am Tag sollten sie in ihre maximale Länge gezogen werden, um locker und flexibel zu bleiben. Doch was passiert da genau, wenn man beginnt, seinen Körper mit der Faszienrolle zu rollen?

Ganz einfach: Das Rollen hilft dir dabei, deine faszialen Verklebungen von Kopf bis Fuß aufzulösen. Der konstante Druck auf deiner Haut sorgt nämlich dafür, dass die verkürzten und mit Ablagerungen verschlackten Faszien mal wieder richtig ausgewalzt werden. Dadurch können die Ablagerungen gelöst und vom Körper abtransportiert werden.

Bei regelmäßiger Anwendung der Faszien-Rollmassage kann aus dem verworrenen Faszien-Knäuel wieder ein ordentliches Faszien-Gitter entstehen. Durch die Massage können die feinen Fasern des Bindegewebes wieder ihre ursprüngliche Netz-Form zurückerlangen. Das Netz ist natürlich viel elastischer und schenkt dir dadurch die Möglichkeit zu mehr Bewegungsfreiheit. Ganz nebenbei kannst du mit der Faszienrolle aber auch deinem Bindegewebe etwas Gutes tun, denn dieses kann so gestrafft werden, dass sogar lästige Lipödeme verschwinden können.

Wie kann ich die Faszienrolle reinigen?

Der EPP-Schaumstoff unserer Faszien-Rollen ist wasserresistent und saugt sich daher nicht voll. Wenn du die Rollen säubern willst, kannst du sie also ganz einfach mit einem feuchten Tuch reinigen.

Wie wende ich den Nackenretter an?

Ganz einfach: Du legst dich drauf und genießt den Effekt! Der Aufsatz des Nackenretters hat eine Rundung, die dem Verlauf der unteren Schädelkante am Hinterkopf nachempfunden ist. Du legst dich also einfach so auf den Aufsatz des Nackenretters, dass deine untere Schädelkante auf dieser Rundung aufliegt. Dann werden entscheidende Schmerzpunkte gedrückt und verkürztes Gewebe wird gedehnt – ohne dass du etwas dafür tun musst. Den kompletten Nackenbereich kannst du entspannen, wenn du deinen Kopf auf dem Nackenretter langsam und druckvoll in beide Richtungen bewegst. Damit erreichst du noch mehr Schmerzpunkte und erhöhst durch den Roll-Effekt gleichzeitig die Entspannung in der Schulter-Nacken-Partie.

Kann ich den Nackenretter bei Krankheiten/ Schädigungen wie einem Bandscheibenvorfall, Versteifungen oder auch chronischer Migräne anwenden?

Prinzipiell kann der Nackenretter auch bei dieser Art Schädigungen eingesetzt werden, da diese durch eine zu hohe Spannung im muskulär-faszialen Gewebe mitverursacht werden. Diese Spannung kann durch den Einsatz des Nackenretters vermindert und normalisiert werden.

Dennoch empfehlen wir bei solch einem spezifischen Krankheitsbild, den Einsatz von Hilfsmitteln immer mit dem behandelnden Arzt zu besprechen.

Was sollte ich beim Einsatz des Nackenretters beachten?

Der Nackenretter ist so konzipiert, dass er sowohl von Schmerzpatienten als auch zur Vorbeugung von Beschwerden eingesetzt werden kann. Die weiche Oberfläche des EPP-Materials schont Knochen und Gewebe, gleichzeitig ist das Innere des Retters hart genug, um den nötigen Druck zu erzeugen. Die Höhe des Nackenretters lässt sich zudem durch zwei verschiedene Sockel regulieren. Auf diese Weise kann die Dehnung behutsam, aber auch intensiv genug erfolgen. Taste dich also langsam an dein optimales Übungs-Level heran. 

 

Wichtig: Achte beim Üben darauf, dass du einen deutlichen Dehnungsschmerz auslöst, der aber gerade noch gut ertragen werden kann. Daran erkennst du, dass der Körper reagiert und an den richtigen Stellen gefordert wird. Ist die Intensität höher, kann man nicht mehr tief und entspannt atmen oder muss die Zähne zusammenbeißen. Gehe daher lieber ruhig und langsam vor. Ist ein deutlicher Dehnungsschmerz zu spüren, bei dem du aber noch entspannt atmen und leicht gequält lächeln kannst, ist die Intensität für die Übungen ideal.

Wie oft sollte ich den Nackenretter maximal einsetzen?

Eine empfohlene „Maximaldosis“ gibt es nicht. Du und das Wohlbefinden deines Körpers entscheiden ganz allein, wie oft der Nackenretter zum Einsatz kommt. Wenn du dich auf den Nackenretter legst, solltest du das immer für mindestens zweieinhalb, bestenfalls aber für drei bis vier Minuten tun. So erzielst du das beste Ergebnis.

Für welche Schmerzen kann ich die Übungs-Schlaufe einsetzen?

Schmerzen entstehen in den allermeisten Fällen aufgrund von unflexiblen Muskeln und Faszien, die durch mangelnde oder einseitige Bewegung verursacht werden. Mit unseren Dehnübungen kannst du dem entgegenwirken. Unsere Übungs-Schlaufe unterstützt dich vor allem bei Beschwerden im Knie- oder Beinbereich und bei Engpässen der Arm- und Schulterregion, um nach und nach besser in die Dehnung zu kommen. Sie setzt passive und aktive Dehnreize und sorgt für Kräftigungs-Impulse in diesen Bereichen.

Wofür sind die drei Bereiche der Schlaufe gut? Wie nutze ich sie?

Dank der drei Teilbereiche kann jeder – unabhängig der Körpergröße oder des Schmerzzustandes – die Schlaufe bestmöglich bei den Dehnungen einsetzen. So kannst du die Schlaufe mit kürzerem oder längerem Abstand greifen, je nachdem wie weit du in die Dehnung kommst. Das einfache Umgreifen zwischen den drei Bereichen ermöglicht es dir, auch während der Übung das Strecken der Muskeln und Faszien beizubehalten. Das ist wichtig, um die Überspannungen effektiv abzubauen und Verkürzungen nachhaltig zu beseitigen.

Aus welchem Material ist die Schlaufe?

Unsere Übungs-Schlaufe ist aus 100%iger Baumwolle gefertigt und nachhaltig produziert. Auch die Verpackung kommt ganz ohne Plastik aus und schont somit unseren Planeten.

Kundenbewertungen für „Dein Weihnachts-Nacken-Paket”

4.6  / 5.00
(164)
bei 164 Bewertungen
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Nackenretter

18.11.2022

Ich kann den Nackenretter uneingeschränkt empfehlen!

5 / 5

Sehr gut

09.11.2022

Der Nackenretter ist so wohltuend, dass meine Freunde jetzt auch einen bestellen???

5 / 5

Nackenretter mit einfacher Handhabung

02.11.2022

Gut zur Selbsthilfe!

3 / 5

Nackenretter

28.10.2022

Leider komme ich mit dem Nackenretter nicht so gut zurecht. Rückenretter fand bei mir mehr Anwendung und Hilfe.

5 / 5

Super Sache mit dem Nackenretter. Ich nutze ihn gerne, wenn ich leichte Verspannungen im HWS Bereich verspüre. Da ich vor ca. 19 und 17 Jahren bereits an 3 BSV an der HWS erfolgreich operiert wurde, ist es eine tolle Ergänzung bei leichte Nackenschmerzen

22.10.2022

5 / 5

Super

16.10.2022

Alles hilfreich und super. Danke

4 / 5

Nackenretter

14.10.2022

Es tut gut, sich darauf abzulegen.

1 / 5

Verschlechterung der Beschwerden

12.10.2022

Verschlechterung meiner Beschwerden,
habe nach der Anwendung die keinerlei Dehnung brachte auch nicht auf der höchsten Stufe nach 3 Tagen probieren übelste Schwindelattacken bekommen die jetzt 5 Tage später leicht abklingen.

Absoluter Mist den ich gerne wieder zurückgeben würde!

Wenn dasselbe gute Herr von dem Verein liest würde ich mich sehr um eine Abwicklung freuen !

3 / 5

An für sich eine recht gute Sache jedoch was mich echt nervt dass das Teil nicht fester zusammengesteckt ist.So falle die Teile recht schnell auseinander.

12.10.2022

3 / 5

ganz ok

04.10.2022

habe leider das gewünschte Ergenbnis damit nicht erreicht, aber wahrschinlich kommen die Verspannungen von einer anderen Stelle. Qualitativ einwandfrei.

* Alle Preise inkl. gesetzl. Mehrwertsteuer zzgl. Versandkosten.