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Die MAXI-Faszienrolle
MAXI-Faszienrolle mit Wirbelsäulen-Entlastung
Die MAXI-Faszienrolle
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Die MAXI-Faszienrolle

MAXI-Faszienrolle mit Wirbelsäulen-Entlastung

  • für große Körperflächen wie den Rücken
  • umlaufende Rille zur Wirbelsäulen-Entlastung
  • zeitsparend und hochwirksam
  • ideal zur Schmerzbehandlung und bei Yoga & Fitness
  • Damit du die Maxi-Rolle richtig anwendest: Videos in der Liebscher & Bracht App inklusive
32,95 € *

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Produkt-Vorteile

Weiche Schale, harter Kern

Unsere Faszienrolle hat eine weiche, schonende Oberfläche und einen härteren Kern. So erzielst du die besten Ergebnisse bei der Faszien-Rollmassage.

Für Schmerzpatienten entwickelt

In die Entwicklung unserer MAXI-Faszienrolle sind über 30 Jahre Expertise in der Schmerzbehandlung eingeflossen.

Schont deine Wirbelsäule

Die umlaufende Rille unserer MAXI-Faszienrolle schont deine Wirbelsäule beim Rollen deines Rückens.

Speziell für große Körperflächen

Rolle dich schonend, zeitsparend und hochwirksam an Rücken, Beinen und Armen.

Produktinformationen

 

Häufig gestellte Fragen

Was sind Faszien?

Wenn du schon einmal rohes Fleisch gesehen hast, dann erinnerst du dich bestimmt an die milchigweiße Haut, die das rosafarbene Fleisch umgibt – das sind die Faszien. Faszien sind ein Teil des Bindegewebes. Als feines Netz durchziehen sie unseren gesamten Körper und umhüllen dort unter anderem die Muskelstränge, um sie voneinander zu trennen, zu stabilisieren und vor wechselseitiger Reibung zu schützen. Sind die Faszien intakt, fördert dies unsere Beweglichkeit. Sind die Faszien verklebt, sind wir in unserer Bewegungsfreiheit eingeschränkt.

Woran erkenne ich verklebte Faszien

Wenn deine Faszien verklebt sind, dann merkst du das relativ schnell an zwei Merkmalen: Erstens lässt deine Beweglichkeit nach, denn deine Faszien und Muskeln lassen sich nicht mehr so einfach dehnen. Überprüfe es an dir selbst: Setze dich mit ausgestreckten Beinen auf den Boden. Kannst du ganz locker mit den Händen deine Füße berühren? Falls nicht, ist das wenig verwunderlich, denn wann hast du diese Bewegung auch das letzte Mal wirklich gebraucht? Das ist schon länger her, stimmt’s? In der Folge sind die Muskeln deiner Beinmuskulatur verkürzt, die Faszien verfilzt, von Ablagerungen bedeckt und ihr feines Gitter völlig aus der Form geraten.

Nehmen die Verkürzungen und Verklebungen zu, stellt sich das zweite Merkmal ein: Schmerzen! Wir haben die Erfahrung gemacht, dass das Verfilzen der Faszien ein wesentlicher Auslöser für eine Großzahl von Schmerzzuständen ist: Rückenschmerzen, Nackenschmerzen und Gesäßschmerzen zum Beispiel kennt fast jeder und sie sind meistens auf verklebte Faszien und verkürzte Muskeln zurückzuführen. Um diese Schmerzen loszuwerden, muss man also daran arbeiten, aus dem verklebten Faszien-Knäuel wieder ein sauberes Faszien-Gitter zu machen. Die Faszien-Rollmassage ist dafür besonders geeignet!

Wie wirkt eine Faszien-Rollmassage auf Faszien und Körper?

Faszien brauchen Bewegung! Mindestens einmal am Tag sollten sie in ihre maximale Länge gezogen werden, um locker und flexibel zu bleiben. Doch was passiert da genau, wenn man beginnt, seinen Körper mit der Faszienrolle zu rollen?

Ganz einfach: Das Rollen hilft dir dabei, deine faszialen Verklebungen von Kopf bis Fuß aufzulösen. Der konstante Druck auf deiner Haut sorgt nämlich dafür, dass die verkürzten und mit Ablagerungen verschlackten Faszien mal wieder richtig ausgewalzt werden. Dadurch können die Ablagerungen gelöst und vom Körper abtransportiert werden.

Bei regelmäßiger Anwendung der Faszien-Rollmassage kann aus dem verworrenen Faszien-Knäuel wieder ein ordentliches Faszien-Gitter entstehen. Durch die Massage können die feinen Fasern des Bindegewebes wieder ihre ursprüngliche Netz-Form zurückerlangen. Das Netz ist natürlich viel elastischer und schenkt dir dadurch die Möglichkeit zu mehr Bewegungsfreiheit. Ganz nebenbei kannst du mit der Faszienrolle aber auch deinem Bindegewebe etwas Gutes tun, denn dieses kann so gestrafft werden, dass sogar lästige Lipödeme verschwinden können.

Wie kann ich die Faszienrolle reinigen?

Der EPP-Schaumstoff unserer Faszien-Rollen ist wasserresistent und saugt sich daher nicht voll. Wenn du die Rollen säubern willst, kannst du sie also ganz einfach mit einem feuchten Tuch reinigen.

Mit wie viel Kilogramm Körpergewicht ist die Faszienrolle belastbar?

Unsere Faszienrollen sind stabil! Ob du mit 50 oder 105 Kilogramm Körpergewicht über die Faszienrolle rollst, spielt keine Rolle. Das wichtigste ist, dass du dich traust, den ersten Schritt zu machen.

Wozu brauche ich die MAXI-Faszienrolle, wenn es doch ein Set mit verschiedenen Faszien-Rollen gibt?

Mit dem Faszien-Rollmassage-Set erhältst du die Grundausstattung für unsere Faszien-Rollmassagen: Unsere Medi- und Mini-Faszienrolle sowie unsere Medi- und Mini-Kugel mit genauen Anleitungen. Mit diesen Hilfsmitteln kannst du die Faszien-Rollmassagen für verschiedene Bereiche deines Körpers effektiv und punktuell anwenden.

Die MAXI-Faszienrolle ist unsere größte Faszienrolle, mit der du deinen gesamten Körper ausrollst kannst. Mit ihr lassen sich besonders große Flächen wie dein Rücken oder deine Beine gut und schnell bearbeiten. Mit der MAXI-Rolle erhältst du also eine Faszienrolle für deinen ganzen Körper, die du bequem auch mit ins Fitness-Studio oder zum Yoga nehmen kannst, wenn du nicht vier verschiedene Rollen und Kugeln mit dir herumtragen möchtest. Die MAXI-Faszienrolle ist damit eine tolle Ergänzung zum Faszien-Rollmassagen-Set und hilft dir dabei, maximale Erfolge schnell zu erreichen.

In welche Richtung muss ich rollen?

Beim Faszienrollen ist die Roll-Richtung ein recht umstrittenes Thema. Die einen glauben, die Roll-Richtung spiele keine Rolle; die anderen meinen, dass die Roll-Richtung sogar sehr wichtig sei. Noch ist die Faszien-Forschung nicht so weit, um diese Frage erschöpfend zu beantworten. Das lässt leider natürlich viel Raum für Spekulationen. Wir gehen aber davon aus, dass die Roll-Richtung entscheidend ist - aus zwei einfachen Gründe:

  1. Der Körper besteht aus zwei Arten von Blutgefäßen, den Arterien und den Venen. Die Arterien transportieren das Blut mit dem Herzschlag vom Herzen weg; die Venen transportieren das Blut mit dem Herzschlag zum Herzen hin. Damit das Blut in den Venen nicht immer wieder zurückfließt, enthalten Venen die sogenannten Venenklappen. Einige Wissenschaftler gehen davon aus, dass diese Venenklappen sehr sensibel sind und bei falscher Anwendung der Faszienrolle umschlagen könnten. Diese Annahme ist zwar durchaus anzuzweifeln, wir empfehlen dir aber vorsichtshalber die Faszien-Rollmassage immer nur zum Herzen hin durchzuführen - in diese Richtung sind die Venenklappen nämlich ausgerichtet. Damit gehst du auf Nummer sicher, denn die entsprechenden wissenschaftlichen Belege stehen noch aus.
  2. Ein zweiter Grund für eine bestimmte Roll-Richtung ist im Abtransport der Zwischenzellflüssigkeit zu erkennen. Wenn du mit deiner Faszienrolle immer nur vor- und zurückrollst, schiebst du die abgelagerte Flüssigkeit nämlich nur von einer Stelle zur anderen. Im schlimmsten Fall verhinderst du damit, dass die neue nährstoffhaltige Zwischenzellflüssigkeit nachfließen kann. Wenn du also auch hier die Roll-Richtung zum Herzen hin wählst, kannst du nichts verkehrt machen.
Wie schnell sollte ich mich rollen?

Beim Rollen solltest du nicht auf die Uhr gucken. Dieser Moment gehört nur dir und deinem Körper. Nimm dir also lieber ein bisschen mehr Zeit und stelle sicher, dass du dich in einer ruhigen und gelösten Atmosphäre befindest. Wenn du vorhast dich zu massieren, ist es nicht gut, wenn du Stress oder Zeitdruck hast. Beides fördert nämlich die muskulär-faszialen Überspannungen in uns und kann die Reduktion unserer Schmerzen beeinträchtigen.

Ganz wichtig ist außerdem, dass du dich sehr langsam abrollst. Viele Menschen machen den Fehler und rollen sich in Rekord-Geschwindigkeit über die Faszienrolle. Sie glauben, dass ein schnelleres Tempo auch den Erfolg steigern würde. Aber falsch gedacht! 

Bei Übungen mit Faszienrollen gilt nämlich das Gegenteil! Je langsamer und druckvoller du dich rollst, desto effektiver ist das Rollen für deinen Körper. Die Gründe dafür werden schnell klar, wenn wir uns noch einmal in Erinnerung rufen, was wir mit der Faszien-Rollmassage eigentlich erreichen möchten.

Mit dem Abrollen sollen die einzelnen Faszien ausgewalzt und die abgelagerte Zwischenzellflüssigkeit verschoben werden. Das Verschieben selbst ist ein unglaublicher Kraftakt, denn die eingelagerte Flüssigkeit hat nur ganz wenig Platz, um zwischen den Muskeln und den Faszien hindurchzufließen. Ein konstanter Druck und ein bisschen Zeit können aber viel bewirken, wenn du dir die Zeit für die Übungen einräumst.

Kundenbewertungen für „MAXI-Faszienrolle mit Wirbelsäulen-Entlastung”

4.85  / 5.00
(539)
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Tibalband

17.09.2022

Func gut

5 / 5

MAXI-Faszienrolle

07.09.2022

Wie beschrieben ist die Faszienrolle durch ihre Größe gut und zeitsparend einsetzbar. Das Material ist sehr angenehm und nicht so hart wie andere Konkurrenzprodukte. Sehr zu empfehlen!

5 / 5

Große Faszienrolle

06.09.2022

Ich konnte die Rolle bisher nur sehr vorsichtig einsetzen, da meine Faszien sehr verklebt sind, was sich vor allen an meinem rechten Schienbein sehr schmerzhaft bemerkbar macht. Werde natürlich nicht aufhören, mich cm um cm zu "quälen", bis ich die Beweglichkeit erreicht habe, die ich früher hatte. Danke für diese tolle Erfindung (hatte früher eine festere Faszienrolle, die ich -71 J. - aber leider wegen ihrer Unnachgiebigkeit nicht benutzen konnte)

5 / 5

sehr gut

05.09.2022

Nach der Massage mit der Rolle sind die Schmerzen deutlich besser.

5 / 5

Super Teil

04.09.2022

Für mein Achillessehne ist die Maxi Faszienrolle so wichtig, wegen der Kerbe in der Mitte. Es ist etwas besser geworden, aber bei diesen Beschwerden muß man etwas Geduld aufbringen. Die Rolle beschleunigt die Heilung auf jeden Fall.

5 / 5

schmerzlinderung durch disziplin

03.09.2022

die große rolle ist sehr gut

5 / 5

Maxi Rolle

02.09.2022

Die Faszienrolle ist mein nahezu täglicher unverzichtbarer Helfer. Ich bin sehr zufrieden!

5 / 5

Hilft, den Rücken zu entspannen

31.08.2022

Sehr gut, um den Rücken zu lockern und zu entspannen

5 / 5

Maxi-Fazienrolle

31.08.2022

Bin total begeistert. Benutze es täglich.

5 / 5

Auf die Rolle gekommen

30.08.2022

Ein wirklich feines Gerät . Durch die Längsnut in der Rolle kann sich die Wirbelsäule ohne Druck auf den Wirbeldornen zu verursachen sanft abrollen .

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