• Neukunde? Sicher dir 5% Rabatt
    auf deine erste Bestellung mit dem Code:
Bestellhotline: +49 6172 13959 106 Schnelle Lieferung per DHL Bestellung auf Rechnung
Kontakt Versand Rechnung

Der Knieretter

Dein Multitalent gegen Knie- und Beinschmerzen

  • bei Knie-, Bein- und Fußschmerzen, Reizungen der Achillessehne und Wadenkrämpfen
  • zur Vorbeugung und Behandlung von Arthrose
  • 3 Teile zum individuellen Kombinieren und Üben
  • Keile mit verschiedenen Höhenwinkeln, um je nach Bedarf die Beine intensiver zu dehnen
49,95 €

inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

Sofort lieferbar
Schneller Versand per DHL
Wir liefern weiterhin zuverlässig und schnell aus

49,95 € * Der Knieretter

✓ Entlastet Gelenke und Knorpel
Mit dem Knieretter dehnst du deine Wadenmuskeln ganz gezielt auf – für gesunde Knie und Sprunggelenke

✓ Hohe Flexibilität
Übe so, wie du es brauchst: verschiedene Stufen für beide Beine gleichzeitig oder jedes Bein einzeln.

✓ Kein Zeitverlust
Übe einfach beim Zähneputzen: 2 Minuten morgens und 2 Minuten abends genügen.

✓ Rutschfest und sicher
Alle Keile rasten fest ineinander und spezielle Erhöhungen sorgen für eine gute Haftung des Fußes.

Knieretter? Der Name ist Programm:

Wofür brauchst du den Knieretter?

Unser moderner Alltag bringt es mit sich, dass unsere Muskeln und Faszien immer unflexibler werden. Mangelnde und zu einseitige Bewegung ist schuld daran. Ob am Schreibtisch, auf der Couch oder unterwegs in Auto, Bus und Bahn – wir sitzen zu viel. Davon betroffen sind gerade die Beinmuskeln, insbesondere die in den Waden.

Die inneren und äußeren Wadenmuskeln „verkürzen“ dadurch zunehmend und geraten unter große Spannung. Sie ziehen an der Achillessehne, führen zu Mikrorissen, lösen Schmerzen im Schienbein aus und lassen sogar Knochenhautablösungen entstehen. Zusätzlich werden durch die Überspannungen die Sprung- und Kniegelenke überlastet, was Arthrose und Meniskusschäden begünstigen kann.

Mit unserem Knieretter kannst du die Überspannungen in den Muskeln wieder abbauen und den Zug auf die Achillessehne verringern. Du wirst merken: Schon nach wenigen Tagen kannst du dich befreiter bewegen und schmerzfreier laufen, wenn du täglich übst. Und das ohne zusätzlichen Zeitaufwand! Übe beispielsweise einfach beim Zähneputzen: 2 Minuten morgens und 2 Minuten abends genügen, um deine Waden hochwirksam aufzudehnen.

Wie kannst du mit dem Knieretter üben?

Damit du die besten Ergebnisse erzielst und möglichst zeitsparend üben kannst, haben wir anhand unserer langjährigen Erfahrung mit Schmerzpatienten drei Keile mit unterschiedlichen Höhenwinkeln entwickelt:

  • 2 kleine Keile mit einem Winkel von jeweils 9 Grad,
  • 1 großen Keil mit einem Winkel von 18 Grad.

Diese 3 Keile ermöglichen dir vielfältige Kombinationen. So kannst du immer genau so üben, wie du und der Zustand deiner Muskeln es brauchen. Dehne zum Beispiel beide Beine gleichzeitig im selben Winkel, wähle unterschiedliche Winkel zwischen beiden Beinen oder konzentriere dich nur auf eine Seite. Du wirst merken: Es macht Spaß, die vielen Möglichkeiten auszuprobieren, deine optimalen Übungswinkel zu finden und dich immer weiter zu steigern.

 
produkt-knieretter-uebung1-liebscher-bracht

Am besten beginnst du, indem du mit beiden Füßen parallel auf einem flachen Winkel von jeweils 9 Grad übst. Spürst du so bereits schnell ein starkes Ziehen in den Waden, sind deine Muskeln sehr verkürzt und die kleinen Keile für den Start genau richtig.

produkt-knieretter-uebung2-liebscher-bracht

Liegen bei dir beidseitig weniger starke Verkürzungen vor, dann benutze den größeren Keil von 18 Grad für einen Fuß. Für den anderen Fuß stapelst du ganz einfach die beiden kleinen Keile mit jeweils 9 Grad aufeinander.

 

produkt-knieretter-uebung3-liebscher-bracht

Ist deine Wadenmuskulatur an einem Bein besonders stark verkürzt, dann kannst du verschiedene Kombinationen ausprobieren: Dehne die verkürzte Seite beispielsweise im 9-Grad-Winkel, während du für das andere Bein den großen Keil mit 18 Grad verwendest.

produkt-knieretter-uebung4-liebscher-bracht

Möchtest du die Dehnungsintensität für ein Bein maximal erhöhen, dann lege alle 3 Keile aufeinander und du erhältst den steilsten Winkel von 36 Grad. Natürlich hast du auch hier die Möglichkeit, dich mit beiden Füßen auf die Keile zu stellen

 
 
 

Spezial-Übungen mit dem Knieretter:

Online-Mediathek mit Anwendungsvideos

Wir begleiten dich Schritt für Schritt und zeigen dir, wie du den Knieretter effektiv einsetzt. Schaue dir dazu die Übungs-Videos zu deinem neuen Hilfsmittel in unserem Premium-Bereich an! In den Videos erklärt dir Roland Liebscher-Bracht persönlich, wie du mit diesem übst.

Neben vielen kostenlosen Beiträgen hast du die Möglichkeit, dir außerdem exklusiven Content zu vielen weiteren Themen anzusehen, wenn du dich für unsere Premium-Mitgliedschaft entscheidest. Es lohnt sich!

- Häufig gestellte Fragen -

Wie viele Teile bekomme ich?

Damit du die besten Übungsergebnisse erzielst und keine zusätzliche Zeit investieren musst, haben wir anhand unserer langjährigen Erfahrung mit Schmerzpatienten drei Keile mit unterschiedlichen Höhenwinkeln konstruiert:

2 kleine Keile mit einem Winkel von jeweils 9 Grad

  • Länge 29,5 cm
  • Breite vorne: 15,5 cm
  • Breite hinten: 12,5 cm
  • Höhe vorne: 5,2 cmm
  • Höhe hinten: 0,5 cm

1 großen Keil mit einem Winkel von 18 Grad.

  • Länge: 29,5 cm
  • Breite vorne. 15,5 cm
  • Breite hinten: 12,5 cm
  • Höhe vorne: 10,2 cm
  • Höhe hinten: 1,2 cm

Außerdem ist im Lieferumfang ein praktisches Booklet mit vielen Tipps und Bildern zur perfekten Anwendung des Knieretters enthalten. Darin erklären wir dir noch einmal ganz genau, wie der Knieretter funktioniert, welche unterschiedlichen Übungsmöglichkeiten es gibt und wie du dein Training kinderleicht erweitern kannst.

Für welche Bereiche des Körpers ist der Knieretter besonders geeignet?

Seine Hauptfunktion erfüllt der Knieretter im Bereich der Beine rund um das Fuß- und Kniegelenk. Er eignet sich zum Üben beider Beine gleichzeitig oder zum anspruchsvolleren Üben konzentriert auf ein Bein. Durch das Aufdehnen der inneren und äußeren Wadenmuskulatur entspannen sich Knie, Fußgelenk, Achillessehne und Fußhebermuskulatur. Die Gelenke werden nicht mehr zu stark zusammengepresst und die Knorpel in den Sprung- und Kniegelenken können sich erholen. Zugleich können die Menisken in den Kniegelenken regenerieren und auch die Bänder werden entlastet und können wieder ihre biologische Funktion erfüllen.

Darüber hinaus kannst du mit dem Knieretter die gesamte Rückseite der Beine sowie den gesamten Rücken und Nacken dehnen. Auch für die Dehnung der Oberschenkel-Vorderseite mit dem großen Streck-Muskel lässt sich der Knieretter clever in unsere Übungsfolgen integrieren. Wie das genau funktioniert, liest du im Begleit-Booklet zu deiner Bestellung.

Ist das Üben mit dem Knieretter gefährlich? Kann ich mich dabei verletzen?

Ob du mit einem Bein oder beiden Beinen gleichzeitig übst: Dein sicherer Stand ist gewährleistet. Dafür sorgt die spezielle Konstruktion der einzelnen Keile, die sich fest ineinander verkanten, wenn du mehrere von ihnen übereinander stellst.

Für noch mehr Sicherheit haben wir auf der Keilfläche leichte Erhöhungen und eine Laserung mit dem geometrischen Muster der „Blume des Lebens“ angebracht. Sie verhindern, dass du beim Üben auf der Keilfläche herumrutscht oder komplett abrutschen kannst.

Generell fungiert bei den Übungen mit unserem Knieretter natürlich auch deine persönliche Schmerzskala als Sicherheitssystem. Du kennst sie vielleicht aus unseren YouTube-Video und Übungsbeschreibungens. Wichtig ist hierbei, dass du die Dehnung während der 2-minütigen Übungszeit zunehmend verstärkst. Bleibe bei der Intensität jedoch immer im Bereich deines individuellen Wohlfühlschmerzes, also auf der Schmerzskala bei 9. Auf dieser Stufe nimmst du den Schmerz noch nicht als negativ und überbelastend wahr, was der 10
entspräche. Bei einer 9 kannst du noch „loslassen“, das heißt, entspannt bleiben sowie locker und tief atmen

Gibt es noch mehr Anwendungsmöglichkeiten als oben beschrieben?

Ja, du kannst mit dem Knieretter nicht nur die innere und äußere Wadenmuskulatur aufdehnen, sondern auch die gesamte Rückseite der Beine sowie den gesamten Rücken und Nacken. Auch für die Dehnung der Oberschenkel-Vorderseite mit dem großen Streck-Muskel lässt sich der Knieretter clever einsetzen. Wie das im Einzelnen funktioniert, liest du im Begleit-Booklet, das wir dir bei der Bestellung des Knieretters mitliefern.

Alle Spezial-Übungen mit dem Knieretter kannst du dir natürlich auch in unserer Online-Mediathek ansehen. Dort findest du Videos, in denen dir Roland Liebscher-Bracht persönlich erklärt, wie du mit dem Knieretter übst und die einzelnen Keile miteinander kombinieren kannst. Einen persönlichen Zugang zu diesem Übungsbereich bekommst du kostenfrei, wenn du den Knieretter bestellst.

Kundenbewertungen für "Der Knieretter"
∅ 5,0  von 5 Sternen bei 83 Bewertungen
5 Sterne
(82)
4 Sterne
(1)
3 Sterne
(0)
2 Sterne
(0)
1 Stern
(0)
Bewertung schreiben
Bewertungen werden nach Überprüfung freigeschaltet.
Ihre Bewertung:

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.

Ich habe die Datenschutzbestimmungen zur Kenntnis genommen.

31.07.2020

Knieretter

Wenn man draufsteht und sich nach vorne beugt, merkt man erst wie verkürzt die hinteren Sehnen und Muskeln der Beine eigentlich sind. Kann man auch mal kurz zwischendurch benutzen. Sehr effektiv.

27.07.2020

Knieretter und Faszienrollenset

Gehören fest zu meinem Trainingsprogramm, möchte sie nicht missen!

26.07.2020

Knieretter

Ich hätte nie gedacht, wie einfach und effektiv die Dehnungen mit den grossen Keilen sind. Auch für alle, die schon sehr viel Übungen nach Liebscher & Bracht machen, ist der Einsatz dieser Knieretter nur zu empfehlen. Top!

26.07.2020

Sehr hilfreich gegen die Schmerzen

Einfach genial!

25.07.2020

Knie-(Waden-, und Fersensporn-)Retter

Wie alle Produkte, die ich von L&B habe (ich habe alle), unterstützt mich der Knieretter hervorragend bei meinen L&B-Übungen.

25.07.2020

Knieretter

Vielen Dank für die schnelle Lieferung. Inzwischen tut mein Knie tatsächlich nicht mehr weh.
Mache weiterhin wie empfohlen, meine Übung beim Zähne putzen. Kann die Knieretter wärmstens weiter empfehlen.

24.07.2020

Knieretter TOP

Die variablen Höhen sind für alle Familienmitglieder von klein bis groß einfach spitze. Einfach zu handhaben und zu verstauen.

24.07.2020

Hand und Fuß

Die Knieretter sind perfekt, sie sind leicht in den Alltag zu integrieren. In der Entwicklung steckt sehr viel Erfahrung, das merkt man.

24.07.2020

Knieretter

Ist eine große Hilfe, die Schmerzen im Knie und auch im Bein zu verringern. Ich hoffe, dass, es noch viel viel besser wird.

24.07.2020

Knieretter

wunderbar!

Bewertung schreiben
Bewertungen werden nach Überprüfung freigeschaltet.
Ihre Bewertung:

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.

Ich habe die Datenschutzbestimmungen zur Kenntnis genommen.