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Der Knieretter

Dein Multitalent gegen Knie- und Beinschmerzen

  • bei Knie-, Bein- und Fußschmerzen, Reizungen der Achillessehne und Wadenkrämpfen
  • zur Vorbeugung und Behandlung von Arthrose
  • 3 Teile zum individuellen Kombinieren und Üben
  • aus biologisch abbaubarem Material
  • Zugang zur Online-Mediathek mit allen Übungen
49,95 €

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49,95 € * Der Knieretter

✓ Entlastet Gelenke und Knorpel
Mit dem Knieretter dehnst du deine Wadenmuskeln ganz gezielt auf – für gesunde Knie und Sprunggelenke

✓ Hohe Flexibilität
Übe so, wie du es brauchst: verschiedene Stufen für beide Beine gleichzeitig oder jedes Bein einzeln.

✓ Kein Zeitverlust
Übe einfach beim Zähneputzen: 2 Minuten morgens und 2 Minuten abends genügen.

✓ Rutschfest und sicher
Alle Keile rasten fest ineinander und spezielle Erhöhungen sorgen für eine gute Haftung des Fußes.

Knieretter? Der Name ist Programm:

Wofür brauchst du den Knieretter?

Unser moderner Alltag bringt es mit sich, dass unsere Muskeln und Faszien immer unflexibler werden. Mangelnde und zu einseitige Bewegung ist schuld daran. Ob am Schreibtisch, auf der Couch oder unterwegs in Auto, Bus und Bahn – wir sitzen zu viel. Davon betroffen sind gerade die Beinmuskeln, insbesondere die in den Waden.

Die inneren und äußeren Wadenmuskeln „verkürzen“ dadurch zunehmend und geraten unter große Spannung. Sie ziehen an der Achillessehne, führen zu Mikrorissen, lösen Schmerzen im Schienbein aus und lassen sogar Knochenhautablösungen entstehen. Zusätzlich werden durch die Überspannungen die Sprung- und Kniegelenke überlastet, was Arthrose und Meniskusschäden begünstigen kann.

Mit unserem Knieretter kannst du die Überspannungen in den Muskeln wieder abbauen und den Zug auf die Achillessehne verringern. Du wirst merken: Schon nach wenigen Tagen kannst du dich befreiter bewegen und schmerzfreier laufen, wenn du täglich übst. Und das ohne zusätzlichen Zeitaufwand! Übe beispielsweise einfach beim Zähneputzen: 2 Minuten morgens und 2 Minuten abends genügen, um deine Waden hochwirksam aufzudehnen.

Wie kannst du mit dem Knieretter üben?

Damit du die besten Ergebnisse erzielst und möglichst zeitsparend üben kannst, haben wir anhand unserer langjährigen Erfahrung mit Schmerzpatienten drei Keile mit unterschiedlichen Höhenwinkeln entwickelt:

  • 2 kleine Keile mit einem Winkel von jeweils 9 Grad,
  • 1 großen Keil mit einem Winkel von 18 Grad.

Diese 3 Keile ermöglichen dir vielfältige Kombinationen. So kannst du immer genau so üben, wie du und der Zustand deiner Muskeln es brauchen. Dehne zum Beispiel beide Beine gleichzeitig im selben Winkel, wähle unterschiedliche Winkel zwischen beiden Beinen oder konzentriere dich nur auf eine Seite. Du wirst merken: Es macht Spaß, die vielen Möglichkeiten auszuprobieren, deine optimalen Übungswinkel zu finden und dich immer weiter zu steigern.

 
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Am besten beginnst du, indem du mit beiden Füßen parallel auf einem flachen Winkel von jeweils 9 Grad übst. Spürst du so bereits schnell ein starkes Ziehen in den Waden, sind deine Muskeln sehr verkürzt und die kleinen Keile für den Start genau richtig.

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Liegen bei dir beidseitig weniger starke Verkürzungen vor, dann benutze den größeren Keil von 18 Grad für einen Fuß. Für den anderen Fuß stapelst du ganz einfach die beiden kleinen Keile mit jeweils 9 Grad aufeinander.

 

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Ist deine Wadenmuskulatur an einem Bein besonders stark verkürzt, dann kannst du verschiedene Kombinationen ausprobieren: Dehne die verkürzte Seite beispielsweise im 9-Grad-Winkel, während du für das andere Bein den großen Keil mit 18 Grad verwendest.

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Möchtest du die Dehnungsintensität für ein Bein maximal erhöhen, dann lege alle 3 Keile aufeinander und du erhältst den steilsten Winkel von 36 Grad. Natürlich hast du auch hier die Möglichkeit, dich mit beiden Füßen auf die Keile zu stellen

 
 
 

Spezial-Übungen mit dem Knieretter:

 

Kostenfreier Zugang zur Online-Mediathek mit allen Übungen

Mit dem Kauf unseres Knieretters erhältst du einen persönlichen Zugang für unsere Online-Mediathek. Darin findest du Videos, in denen dir Roland Liebscher-Bracht persönlich erklärt, wie du mit dem Knieretter übst und die einzelnen Keile miteinander kombinieren kannst. Natürlich gibt es dort auch exklusive Videos zu unseren Dehnübungen, Faszien-Rollmassagen und Anleitungen zur Light-Osteopressur mit dem Schmerzfrei-Drücker.

 

- Häufig gestellte Fragen -

Wie viele Teile bekomme ich?

Damit du die besten Übungsergebnisse erzielst und keine zusätzliche Zeit investieren musst, haben wir anhand unserer langjährigen Erfahrung mit Schmerzpatienten drei Keile mit unterschiedlichen Höhenwinkeln konstruiert:

2 kleine Keile mit einem Winkel von jeweils 9 Grad

  • Länge 29,5 cm
  • Breite vorne: 15,5 cm
  • Breite hinten: 12,5 cm
  • Höhe vorne: 5,2 cmm
  • Höhe hinten: 0,5 cm

1 großen Keil mit einem Winkel von 18 Grad.

  • Länge: 29,5 cm
  • Breite vorne. 15,5 cm
  • Breite hinten: 12,5 cm
  • Höhe vorne: 12,0 cm
  • Höhe hinten: 1,2 cm

Außerdem ist im Lieferumfang ein praktisches Booklet mit vielen Tipps und Bildern zur perfekten Anwendung des Knieretters enthalten. Darin erklären wir dir noch einmal ganz genau, wie der Knieretter funktioniert, welche unterschiedlichen Übungsmöglichkeiten es gibt und wie du dein Training kinderleicht erweitern kannst.

Für welche Bereiche des Körpers ist der Knieretter besonders geeignet?

Seine Hauptfunktion erfüllt der Knieretter im Bereich der Beine rund um das Fuß- und Kniegelenk. Er eignet sich zum Üben beider Beine gleichzeitig oder zum anspruchsvolleren Üben konzentriert auf ein Bein. Durch das Aufdehnen der inneren und äußeren Wadenmuskulatur entspannen sich Knie, Fußgelenk, Achillessehne und Fußhebermuskulatur. Die Gelenke werden nicht mehr zu stark zusammengepresst und die Knorpel in den Sprung- und Kniegelenken können sich erholen. Zugleich können die Menisken in den Kniegelenken regenerieren und auch die Bänder werden entlastet und können wieder ihre biologische Funktion erfüllen.

Darüber hinaus kannst du mit dem Knieretter die gesamte Rückseite der Beine sowie den gesamten Rücken und Nacken dehnen. Auch für die Dehnung der Oberschenkel-Vorderseite mit dem großen Streck-Muskel lässt sich der Knieretter clever in unsere Übungsfolgen integrieren. Wie das genau funktioniert, liest du im Begleit-Booklet zu deiner Bestellung.

Ist das Üben mit dem Knieretter gefährlich? Kann ich mich dabei verletzen?

Ob du mit einem Bein oder beiden Beinen gleichzeitig übst: Dein sicherer Stand ist gewährleistet. Dafür sorgt die spezielle Konstruktion der einzelnen Keile, die sich fest ineinander verkanten, wenn du mehrere von ihnen übereinander stellst.

Für noch mehr Sicherheit haben wir auf der Keilfläche leichte Erhöhungen und eine Laserung mit dem geometrischen Muster der „Blume des Lebens“ angebracht. Sie verhindern, dass du beim Üben auf der Keilfläche herumrutscht oder komplett abrutschen kannst.

Generell fungiert bei den Übungen mit unserem Knieretter natürlich auch deine persönliche Schmerzskala als Sicherheitssystem. Du kennst sie vielleicht aus unseren YouTube-Video und Übungsbeschreibungens. Wichtig ist hierbei, dass du die Dehnung während der 2-minütigen Übungszeit zunehmend verstärkst. Bleibe bei der Intensität jedoch immer im Bereich deines individuellen Wohlfühlschmerzes, also auf der Schmerzskala bei 9. Auf dieser Stufe nimmst du den Schmerz noch nicht als negativ und überbelastend wahr, was der 10
entspräche. Bei einer 9 kannst du noch „loslassen“, das heißt, entspannt bleiben sowie locker und tief atmen

Gibt es noch mehr Anwendungsmöglichkeiten als oben beschrieben?

Ja, du kannst mit dem Knieretter nicht nur die innere und äußere Wadenmuskulatur aufdehnen, sondern auch die gesamte Rückseite der Beine sowie den gesamten Rücken und Nacken. Auch für die Dehnung der Oberschenkel-Vorderseite mit dem großen Streck-Muskel lässt sich der Knieretter clever einsetzen. Wie das im Einzelnen funktioniert, liest du im Begleit-Booklet, das wir dir bei der Bestellung des Knieretters mitliefern.

Alle Spezial-Übungen mit dem Knieretter kannst du dir natürlich auch in unserer Online-Mediathek ansehen. Dort findest du Videos, in denen dir Roland Liebscher-Bracht persönlich erklärt, wie du mit dem Knieretter übst und die einzelnen Keile miteinander kombinieren kannst. Einen persönlichen Zugang zu diesem Übungsbereich bekommst du kostenfrei, wenn du den Knieretter bestellst.

Kundenbewertungen für "Der Knieretter"
13.11.2019

Mal wieder ein tolles neues Produkt!

Habe schon das Faszienrollset und die Schlaufe von Liebscher und Bracht gekauft, bin mit beidem sehr zufrieden und freue mich nun auf dieses Produkt! Erste Eindruck: TOP!

13.11.2019

Knieretter

Macht einfach nur glücklich auch mit 75 so gut gedehnt zu sein!

11.11.2019

Nicht nur gut fürs Knie!

Hallo! Ich habe mich vor mehreren Jahren selbständig gemacht, habe eine kleine Autowerkstatt. Daher bin ich auch viel auf den Beinen/Boden unterwegs. Gerade in der Zeit zwischen Herbst und Winter werden viele Reifen gewechselt und Autos gewartet. Ein 10-Stunden Tag ist nicht gerade eine Seltenheit. Wenn ich nach Hause komme tut mir eigentlich der gesamte untere Bereich des Körpers weh. Um es kurz zu machen: Seit kurzem folge ich ihnen auf Facebook und habe dort ein Bild des “Knieretters” gesehen. Ich habe ihn mir direkt bestellt, in der hoffnung dass dieser mich Abends entlasten kann. Bisher hat das leider noch kein Produkt so richtig geschafft. Naja, Ich wurde nicht enttäuscht! Nicht nur mein Knie wurde “gerettet”, sondern auch meine Waden und Beine fühlen sich schon nach wenigen Minuten sehr befreit an. Fast besser als der Feierabend nach einem langen Tag in der Werkstatt ;)! Macht weiter so! Übrigens: Meine Frau nimmt seit 3 wochen eure NEMs und ist super zufrieden.
lg Alex

08.11.2019

Einfache Übung und Hilfe für nebenbei!

Habe mir den Knieretter jetzt neu bestellt und nutze ihn jeden Morgen nebenbei beim Fertig machen, einfach gelöst! Dankeschön.

07.11.2019

Love it!

Ich LIIIEEEBE die neuen Übungen mit dem neuesten Liebscher & Bracht Produkt. Sie sind richtig genial und der Knieretter ein echter Allrounder! Gleich die ganze Rückseite, von den Waden aufwärts bis zum nacken kann ich alle Muskeln dehnen. Anfangs hatte ih zwar ein paar Probleme damit, diese Höhen-Kombis zu verstehen und mir alles so soeinzustellen, wie ich es brauche, aber jetzt funktioniert alles. Gerade im Rücken hab ich es ja. Da hilft mir Übung 5. Im letzte Schritt muss ich dann den Kopf nachunten ziehen und da ziehts wahnsinnig in den langen Rückenmuskeln. Ein bisschen jammern muss ich schon, aber ich achte auf diese Schmerzskala, solange ich noch gut atmen kann, ist alles in Ordnung. Ich bin sogar am überlegen, ein paar mehr Kniekeile zu bestellen, um welche zu Weihnachten zu verschenken. Bevor es im Lager ´keine mehr gibt

05.11.2019

Ich übe jeden Tag und ich bin begeistert für die Ergebnisse.

Sehr gut ,danke für die beste Hilfe mit Ihre Übungen.

04.11.2019

Klasse Produkt! Schnelle und problemlose Lieferung!

Der Name scheint Programm zu sein! Der Knieretter ist grandios für meine Waden!!! Ich bin leidenschaftliche Joggerin und laufe seit Jahren Marathons. Jetzt bekomm ich mehr Probleme mit dem Knie und war deswegen vor kurzem bei einem Schmerzspezialisten. Der hat mir diese Rollen gezeigt. Und da habe ich mich selbst mal im Shop umgesehen und bin auf das Produkt aufmerksam geworden. Einfach, aber genial. Es kam auch schnell an und es lief alles gut.

04.11.2019

Supertolles Produkt !!! Wie von Liebscher & Bracht gewohnt

Hallo liebes Liebscher & Bracht Team,

ich muss schon sagen, ihr entwickelt wirklich tolle Produkte. Hab ja schon tolle Erfahrungen mit euren Faszienrollen gemacht und ich finde auch diese Schlaufe großartig. Für jemanden wie mich, der sehr ungelenkig ist und da etwas hilfe braucht, um zum Dehnen die Beine an zu sich ziehen zu können, ist das wirklich toll!!! ABER hier soll es ja um den “Knieretter” gehen. Ich war natürlich total gespannt, als ich diese schwarzen Keile in Rolands neuestem Buch zum Knie gesehen habe. Als überzeugte Liebscher und Bracht Kundin hab ich mir sofort einen bestellt! Was soll ich sagen, ich bin NICHT enttäuscht worden, absolut zu empfehlen. Es erstaunt mich immer wieder,wie verkürzt meine Muskeln sind. Es zieht ordentlich in den Waden! Aber wie Roland sagt, so soll es sein, hauptsache ich kann noch gut durchatmen und meine Schmerzen sind nicht zu stark. Vielen Dank Roland und an das ganze Team. Macht weiter so, ich finde es TOLL wie ihr den Menschen helft!!!

03.11.2019

Zusätzliche Unterstützung fürs Training

Wieder ein kompaktes nützliches Trainingsgerät.

03.11.2019

Sehr gut

Ich bin total happy, habe Knieartrose grad 4. Und bin überzeugt, das krieg ich hin.

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